Диета Магги

Суть диеты Магги

Данная методика рассчитана на 4 недели и уносит 10-15 кг лишнего веса. Одним из главных требований диеты является точное соблюдение предложенного меню (продукты можно исключать, а вот заменять другими – нет). Если вес порции четко не оговаривается, то этот продукт стоит кушать до полного насыщения. Улучшить вкус пищи позволяют различные натуральные приправы. В качестве перекусов можно использовать морковь или огурцы (при сильном чувстве голода). Из-за большой потери веса тело может стать дряблым и непривлекательным. Чтобы этого не произошло, рекомендуется регулярно уделять внимание спорту. На протяжении всей диеты можно пить негазированную воду, несладкие чаи, диетическую содовую, а также натуральный черный кофе.

Меню диеты Магги

Первая неделя диеты Магги

• Завтрак на каждый день: пара яиц, сваренных вкрутую, а также половинка грейпфрута

Понедельник

• Обед: кисло-сладкие фрукты
• Ужин: отварное мясо постных сортов

Вторник

• Обед: отварная или поджаренная на решетке курица
• Ужин: пара яиц, салат из свежих овощей и небольшой апельсин

Среда

• Обед: низкокалорийный сыр с тостом из диетического хлеба, а также помидоры
• Ужин: отварное мясо постных сортов

Четверг

• Обед: кисло-сладкие фрукты
• Ужин: отварное мясо постных сортов и салат

Пятница

• Обед: блюдо из отварных кабачков и белой фасоли, а также пара яиц
• Ужин: отварное мясо постных сортов

Суббота

• Обед: поджаренная на решетке курица и отварные овощи или свежие помидоры
• Ужин: отварное мясо постных сортов и салат

Воскресенье

• Обед: кисло-сладкие фрукты
• Ужин: поджаренное на решетке мясо и салат из свежих овощей

Вторая неделя диеты Магги

• Ежедневный завтрак: пара яиц, сваренных вкрутую, а также большой апельсин

Понедельник

• Обед: поджаренное на гриле мясо
• Ужин: пара яиц и салат из свежих или отварных овощей, а также большой апельсин

Вторник

• Обед: отварное мясо и салат из свежих овощей
• Ужин: пара яиц и грейпфрут

Среда

• Обед: мясо, поджаренное на гриле и свежий огурец
• Ужин: большой апельсин и пара яиц

Четверг

• Обед: низкокалорийный твердый сыр, отварные овощи и пара яиц
• Ужин: пара яиц

Пятница

• Обед: поджаренная на гриле рыба
• Ужин: пара яиц

Суббота

• Обед: отварное мясо постных сортов, а также пара помидоров и большой апельсин
• Ужин: ничем не заправленный фруктовый салат

Воскресенье

• Обед и ужин (одинаковое меню): курица, поджаренная на гриле, а также отварные овощи, свежий помидор и большой апельсин

Третья неделя диеты Магги

На протяжении дня (до 19.00) можно кушать рекомендованные продукты без ограничений, но и без фанатизма.

• Понедельник и среда: кисло-сладкие фрукты
• Вторник: свежие или отварные овощи, за исключением картофеля
• Четверг: зеленый листовой салат и отварная рыба, а также отварные овощи
• Пятница: мясо постных сортов в отварном виде
• Суббота и воскресенье: разгрузка на одном виде фруктов

Четвертая неделя диеты Магги

Предложенное меню стоит распределить на весь день, поделив на маленькие порции.

• Понедельник: 300 г жареного мяса, свежие огурцы – 4 шт., помидоры – 3 шт., а также тост, баночка консервированного тунца и грейпфрут
• Вторник: мясо постных сортов (отварное или приготовленное на гриле) – 200 г, свежие огурцы – 4 шт., свежие помидоры – 2 шт., а также зеленое яблоко, апельсин и тост
• Среда: ложка нежирного творога, низкокалорийный сыр, пара огурцов, пара помидоров, а также тост, отварные овощи и большой грейпфрут
• Четверг: половина отварной курицы, свежий огурец, помидоры – 3 шт., большой апельсин и тост
• Пятница: пара отварных яиц, зеленый салат и большой грейпфрут
• Суббота: небольшое количество нежирного творога, пара куриных грудок в отварном виде, пара помидоров, пара огурцов, большой грейпфрут, тост и простокваша
• Воскресенье: банка консервированного тунца, по паре помидоров и огурцов, а также большой грейпфрут и 2 ч.л. нежирного творога

Диета Магги делает особый акцент на потреблении белковой пищи, но при этом практически полностью исключает жиры. Вряд ли можно считать разумным и безопасным такой несбалансированный план питания.