Диета по группе крови

Суть диеты по группе крови

Врач-натуролог Джеймс д’Адамо предложил ориентироваться на общие черты людей, имеющих одинаковую группу крови. Он разделил продукты на группы, поскольку одни из них приносят лишь пользу, вторые – носят нейтральный характер, а вот третьих стоит избегать. Для каждой группы крови разработаны свои рекомендации.

Первая группа крови

Носителями первой группы крови являлись еще наши прародители. Сегодня почти треть населения планеты принадлежат к племени «охотников». Этой группе людей характерен медленный обмен веществ. Чтобы его ускорить диетологи рекомендуют отказаться от овса, пшеницы и мучных изделий, а также от кукурузы, чечевицы, бобовых культур и капусты (ото всех ее видов, за исключением брокколи). В приоритете должны находиться такие продукты, как красное мясо, печень, морепродукты (в том числе и водоросли), зелень, дайкон, редис и редька.

Вторая группа крови

Вторая группа крови – это «земледельцы». На долю «оседлых» людей приходится чуть менее 40% населения земного шара. Этот тип людей особо близок к вегетарианству. «Земледельцам» подходит большая часть овощей и фруктов, кроме кислых их сортов (помимо этого, крайне нежелательны огурцы, капуста и картофель). Им можно употреблять нежирные кисломолочные продукты (цельного молока стоит избегать). Пару раз в неделю представителям группы «земледельцев» стоит баловать себя постными сортами мяса (предпочтение за филе курицы и индейки). Хорошим источником белка могут стать куриные яйца. Ограничить нужно шоколад, сахар и жирное мясо.

Третья группа крови

Третья группа крови – «кочевники» (к этому «племени» относится почти 20% земного населения). Людям с третьей группой крови не приносят пользы гречневая крупа, сезам, арахис и кукуруза (ко всему прочему, все эти продукты нельзя сочетать с пшеницей). В остальном же ограничений не существует – «кочевники» по своей природе абсолютно всеядны.

Четвертая группа крови

Эту группу представляет менее 10% населения нашей планеты. «Новым людям» рекомендуется снизить потребление мяса и сделать упор на растительные продукты (то есть идеальной пищей являются зерновые культуры, овощи, ягоды и фрукты, за исключением кукурузы, бобовых культур, сезама и гречихи). Также крайне желательно вводить в рацион соевый сыр (тофу).

Диета по группе крови помогает сохранять здоровье и поддерживать весовую планку на нужном уровне. Прислушаться к рекомендациям данной методики, безусловно, стоит – вреда она не наносит, зато пользу приносит неоспоримую.