Диета Сильвестра Сталлоне

После очередного фуршета актер обязательно проводит разгрузку. Предлагаемая вашему вниманию диета Сильвестра Сталлоне не относится к разряду опасных для организма, однако придерживаться ее дольше 3-4 дней все же не стоит.

Меню диеты Сильвестра Сталлоне:

• Завтрак: фруктовый салат и чай (можно добавить сахар, но не более 1 ч.л. на 250 мл)
• Обед: спагетти (100 г) с соусом и томатным соком (250 мл)
• Полдник: свежий фрукт (лучше яблоко) и натуральный сок (250 мл)
• Ужин: запеканка из баклажанов и йогурт (150-200 мл)
• Перед сном: кефир или молоко (250 мл)

Диетические рецепты от Сталлоне:

Фруктовый салат

• Груша – 1 шт.
• Апельсин – 1 шт.
• Большое яблоко 1 шт.
• Банан – 1 шт.
• Киви – 2 шт.

Все фрукты нарежьте кубиками, перемешайте, а сверху полейте натуральным йогуртом (2 ст.л.).

Соус к спагетти

• Отварная фасоль – 100 г
• Помидоры – 2 шт.
• Порошок карри
• Йогурт – 1 ст. л.

Помидоры нарежьте мелкими кубиками и смешайте с остальными ингредиентами.

Запеканка из баклажанов

• Помидоры – 2-3 шт.
• Баклажаны – 1-2 шт.
• Зелень петрушки – небольшой пучок
• Тертый сыр – 20-40 г
• Панировочные сухари

Баклажаны порежьте кружочками, слегка подсолите и отожмите образовавшийся сок (это уберет горечь). Дольки баклажанов положите в один слой на дно сотейника, сверху распределите дольки помидоров, а также мелко нарезанную зелень и тертый сыр. Блюдо посыпьте панировочными сухарями и запеките в духовке при t 150-170?C.

Спорт

Сталлоне регулярно занимается спортом, постоянно комбинируя нагрузки. Знаменитый актер уделяет внимание занятиям боксом и не пренебрегает гимнастикой (она позволяет прорабатывать суставы, оставляя их подвижными). Также Сталлоне осуществляет утренние пробежки, развивающие сердечную мышцу и позволяющие поддерживать в тонусе все мышцы. Ну и, конечно же, актер продолжает занятия бодибилдингом – работу над совершенствованием собственного тела он начал еще в молодости, но и сейчас не планирует оставлять свое увлечение.

Сильвестр Сталлоне, несмотря на свой возраст (актеру уже 64 года), остается в прекрасной форме. И примеру этого сильного человека стоит последовать!