Портал МИР ИСТИНЫ
 
ДОБАВИТЬ САЙТ | В избранное | Сделать стартовой | Контакты

 

КАТАЛОГ

КЛУБ ПОРТАЛА

РЕКОМЕНДУЕМ

ПАРТНЕРЫ


Реклама на сайте!


  •  
    СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА

  • Вернуться в раздел "Ислам"

    Средиземноморская диета



    Женщины, которые пробовали средиземноморскую диету, утверждают, что если вам необходимо крепкое здоровье и красота, при условии использования поступательного курса, это то, что вы так давно искали. Мы не будем вводить вас в заблуждение и сразу скажем, что средиземноморская диета требует немалых усилий.

    По большому счету, cредиземноморская диета – это система сбалансированного питания, которая вряд ли принесет желаемый эффект за несколько дней. Такой курс подойдет для решительно настроенных женщин, не отступающих на половине пути.

    Что говорят врачи-диетологи? Медики признают, что данный диетический курс – наиболее оптимальная система питания, позволяющая не только со временем распрощаться с лишним весом, но и улучшить работу сердца. Помимо этого в ходе диеты происходит постепенное выведение холестерина.

    На что ориентирована средиземноморская диета? В первую очередь, это овощи, фрукты, а так же морепродукты. Интересно то, что при этом методе можно употреблять в пищу продукты, которые категорически запрещают другие диеты, а именно, мясо, обезжиренное молоко и даже хлеб.

    Согласно диетического курса дневная норма овощей – 1 килограмм. Наряду с овощами следует употреблять оливки, маслины, а также чеснок и всевозможную зелень. В качестве масла используйте только оливковое.

    Если говорить о кисломолочных продуктах в средиземноморской диете, они употребляются весьма активно. Среди них кефир, йогурт и нежирный сыр.

    Рыба является основой всего средиземноморского питания. Для приготовления рыбных блюд не рекомендуется использовать муку и яйца, растительное масло лучше всего заменить оливковым.

    Мясные блюда употреблять нужно, однако ограничиться стоит лишь постным мясом, как правило, это баранина и телятина. Частота употребления мясных блюд – не более 2-х раз в неделю.

    Жители средиземноморья особо почитают виноградное вино, поскольку оно способно заменить многие пищевые, а так же витаминные добавки.

    Именно так и выглядит рацион средиземноморской диеты. Главное – не отступать и следовать вышеописанным принципам. Эффект будет не быстрым, но достаточно ощутимым.


    Средиземноморская диета

    Дата добавления: 6 августа 2013 г. 13:18:37


  • ЦИТАТЫ

    разговор трех богатых девушек 1:-Девчонки,а мне сегодня Бог сказал что я самая красивая.2:-А мне он сказал,что я самая богатая.3:-Ну ,не знаю,я лично вам сегодня еще ничего не говорила :D
    Мысли и высказывания
    Великих и разных ))





     
      oiox.ru Rambler's Top100   Портал МИР ИСТИНЫ Яндекс цитирования
    Разработка
    Numen.ru