Портал МИР ИСТИНЫ
 
ДОБАВИТЬ САЙТ | В избранное | Сделать стартовой | Контакты

 

КАТАЛОГ

КЛУБ ПОРТАЛА

РЕКОМЕНДУЕМ

ПАРТНЕРЫ


Реклама на сайте!


  •  
    БЕСПОЛЕЗНЫЕ МИФЫ ДИЕТОЛОГИИ

  • Вернуться в раздел "Ислам"

    Бесполезные мифы диетологии



    Вне всякого сомнения, что делать зарядку, совершать утренние пробежки и употреблять в пищу фрукты и овощи очень полезно. Тем не менее, не все пункты здорового образа жизни являются полезными для самого здоровья. Видимо, на этой основе возникли всевозможные, но абсолютно бесполезные, а то и вредные, диетические мифы.

    Считается, что пить чай с добавлением в него молока, является очень полезным для всего организма. Правда, это только так считается. На самом деле, такая традиция была впервые использована англичанами в XVIII веке. Именно тогда, в Англию была привезена первая партия китайского фарфора. Чашечки были маленькими и хрупкими и очень легко раскалывались под воздействием крутого кипятка, когда в них наливали чай. Поэтому, чтобы сохранить такую дорогостоящую посуду, англичане и стали несколько уменьшать температуру чая, добавляя в него молоко. Через некоторое время, эта привычка была подхвачена всем миром и, как всегда получается, она стала не так трактоваться.

    Современные ученые выяснили, что под воздействием молока, вернее, его белков-казеинов, практически обнуляются все полезные свойства черного чая, а он лишается всех своих полезных свойств. А любителям пить чай с молоком следует напомнить, что традиционный чай с молоком по-английски, делается так: в чашку с чаем, наливается, тонкой струйкой небольшое количество молока, но не больше, чем четвертая часть от всего объема. Таким образом, молоко оседает на дне, а чай получается сверху. Этот напиток следует пить не перемешивая.

    Кто бы спорил, что свежие соки полезны для здоровья. В действительности, для организма важно только количество выпитого сока, например, 1-2 стакана яблочного или морковного сока, выпитого в сутки, пойдут организму только на пользу. Тем не менее, если сока в день выпивается значительно больше, то таким людям стоит знать, что:

    - соки имеют очень большую калорийность. В литре виноградного сока имеется 1100ккал, а в таком же количестве яблочного – 900 ккал. И это при том условии, что человеку, который не занять большим физическим трудом, в сутки необходимо 2200-2500 ккал.

    - соки повышают аппетит. Поэтому, выпивая по литру сока в сутки, обязательно превысится суточная норма калорий, что повлечет за собой увеличение лишнего веса.

    - в составе соков имеется большое количество сахара. Причем, его количество достигает до 6 чайных ложек на 250 упаковку сока. А чрезмерное употребление сахара еще ни кого не оздоравливало.

    - соки богаты кислотами, разрушающими эмаль зубов. К тому же, слишком кислые соки связывают кальций, выводя его из организма. А без его присутствия в организме, говорить о здоровом состоянии зубов, волос и ногтей, даже не приходится.

    Широко распространен миф о том, что лучшей едой для малышей по утрам, является манная каша. На самом деле, манная каша может быть деткам очень даже вредной. Дело в том, что в ее составе имеется фитин, который изменяет бактериальную среду в кишечнике настолько, что витамин D и кальций, который поступают в детский организм с пищей, просто не всасываются. Правда, у детей, более старшего возраста (от 3-х лет и выше), ферментативная система кишечника становится нормальной и зрелой, поэтому на фитин она реагирует не так явно. Но детям до 3-х лет, давать манную кашу по – утрам, все же не рекомендуется.

    И уж совсем распространенным мифом можно назвать миф, запрещающий есть после шести часов вечера, ибо, как считается, портится фигура.

    Правда, таких советов должны придерживаться только «жаворонки», которые встают вместе с солнцем, а ложатся спать с его заходом. Все остальные люди должны знать, что между 16-00 и 20-00, организм человека находится в состоянии активности, поэтому нуждается в пище. Желудочный сок в это время выделяется в больших количествах, а еды нет. И, если придерживаться правила не есть после 18-00, то, далее, кислота начинает разъедать стенки желудка и организм начинает «есть» самого себя, постепенно зарабатывая язву.

    Однако если желание похудеть велико, можно, около 21-00, немного перекусить яблоком, стаканом кефира, йогуртом, помидорами, стаканом томатного сока и другими легкими продуктами, которые не дадут организму «съесть» самого себя. Кроме того, такие продукты ускорят обменные процессы в организме, избавляя его от ненужных килограммов.


    Бесполезные мифы диетологии

    Дата добавления: 6 августа 2013 г. 13:43:26


  • ЦИТАТЫ

    по диете от Бородиной худеют все! еще бы не похудеть, когда последнюю тыщу отложенную на продукты ты кладёшь на телефон, чтоб расплатиться за те сообщения которые ты отправила чтобы узнать что это за диета
    Мысли и высказывания
    Великих и разных ))





     
      oiox.ru Rambler's Top100   Портал МИР ИСТИНЫ Яндекс цитирования
    Разработка
    Numen.ru