Посещаем русскую баню

Слово «баня» пришло к нам от греков, что в переводе означает «изгоняя боль». Российский народ считал поход в баню своеобразным зарядом мощной энергии и бодрости. Еще издавна наши предки знали, что баню необходимо прогревать до 60 градусов при влажности 100 процентов. При постоянном посещении парной организм закаляется и препятствует разным видам простудных заболеваний. К тому же это отличное средство для выведения шлаков и нормализации обмена веществ. Поход в русскую баню оказывает сильное тренирующее воздействие на органы сердца, делая его более выносливым. Любое посещение бани или парной это эффективное средство для устранения усталости и расслабления мышц.

Стоит дать пару советов начинающим любителям русской бани и парилки.
Во-первых, в парилке не следует мочить волосы. Сухие волосы служат своеобразным барьером от перегревания. Во-вторых, в парильной комнате не разрешается мыться с мылом и шампунем. В-третьих, при походе в баню не забудьте взять с собой березовый веник. Листья березы положительно воздействуют на тело человека, а аромат усиливает эффект горячего пара.

Многие после выхода из парильного отделения предпочитают «окунуться» в снег или облить себя холодной водой. Это прекрасная возможность закалить себя и свой организм, но в любой процедуре важно не переусердствовать. После посещения бани не рекомендуется употреблять холодную воду, ведь попадая в организм, она рефлекторно останавливает работу потоотделения.

Несмотря на столько преимуществ, посещать русскую баню возможно только несколько раз в неделю, а пожилым людям, беременным и детям – лучше вообще ограничить себя от этого удовольствия. Существует и ряд заболеваний, при которых поход в баню противопоказан.