Портал МИР ИСТИНЫ
 
ДОБАВИТЬ САЙТ | В избранное | Сделать стартовой | Контакты

 

КАТАЛОГ

КЛУБ ПОРТАЛА

РЕКОМЕНДУЕМ

ПАРТНЕРЫ


Реклама на сайте!


  •  
    ВЫСШАЯ ЙОГА - ДРЕВНЕЕ УЧЕНИЕ НОВОГО МИРА | ЧАСТЬ 3

    Вернуться в раздел "Йога"

    Высшая Йога - Древнее Учение Нового Мира | Часть 3
    Автор: Николай Сант
    << | <     | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |     > | >>

    Место спонсора для этого раздела свободно.
    Прямая ссылка на этом месте и во всех текстах этого раздела.
    По всем вопросам обращаться сюда.


    тарайтесь почувствовать позвоночник, пространство позвоночника от копчика до темечка. Если не чувствуете его, то продавите пальцами позвоночник по всей длине до темечка, помассируйте копчик и темечко.
    Почувствуйте пространство прямо над головой, сантиметров 20 — 30 выше темечка и сантиметров по 40 в стороны от головы. Можно потрогать это пространство ладонями, чтобы лучше его почувствовать и локализовать.
    Начинайте делать плавный вдох, ощущая как воздух, прана, втекает из пространства над головой в ваше темечко, проникает в позвоночник, и по позвоночнику опускается вниз до копчика. Опустив ощущения до копчика, продолжайте плавный вдох, одновременно ощущая весь путь прохождения энергии, ощущая пространство над головой, темечко, позвоночник и копчик.
    Сделав вдох, плавно задержите дыхание, ощущая одновременно позвоночник, столб энергии, плотности в нём, и копчик.
    Делая задержку, сильно напрягаться не нужно, но необходимо уловить состояние неподвижности энергии в позвоночнике, почувствовать наполненность пространства в области позвоночника от темечка до копчика. Замрите этим пространством и постарайтесь слиться с этим ощущениями своим сознанием, погружайтесь внутрь, оттягивая своё сознание от внешнего мира и сливаясь с ощущениями внутреннего пространства.
    Плавно начинайте делать выдох, проводя энергию от копчика до темечка, концентрируя её в верхней части головы, в области темени и не выводя её в пространство над головой.
    После выдоха делаете произвольную задержку (до потребности сделать вдох), с концентрацией на всём пространстве позвоночника и ощущений в темечке.
    Затем продолжайте пранаяму, по кругу, повторяя вдох-задержку-выдох.
    Делая вдох-задержку-выдох, старайтесь дышать плавно, без рывков, плавно, ровно делая вдох, плавно переходя в задержку дыхания и плавно переводя задержку в выдох. Всё внимание на ощущении тонкости, плавности и непрерывности процесса. Расслабьтесь телом и позвольте расслаблению, расходящемуся от плавного тока энергии расходиться в стороны, постепенно захватывая пространство вокруг позвоночника и распространяясь на всё тело. Всё внимание на тонких ощущениях. Сам ритм тонкого дыхания должен погружать вас внутрь и расслаблять внутреннее пространство тела и вашего сознания.
    Делайте пранаяму не меньше 40 минут утром и вечером.

    Все техники высшей йоги, начиная с пранаямы и заканчивая высшими медитациями, способны вывести ваше сознание из ограниченных, сковывающих рамок привычной натуры в запредельные сознание, энергию, необъятность, трансцендентность и вечность. Но для достижения подобных результатов, необходимо время, терпение и постоянное продвижение вперёд. Необходимо идти по энергии, чувствовать направление движения и позволить сознанию войти во внутренний мир и тонкое осознание действительности.
    Делая пранаяму не следует спешить, стараясь выполнить её в отведённое время. Если пранаяма завладела вашим сознанием, то позвольте ритму дыхания, энергии и тонким ощущениям, проникнуть в вашу жизнь. Пусть пранаяма продолжается в действии, в течении дня, пока не закончится самостоятельно. Не спешите закончить пранаяму, когда отведённое время прошло, но старайтесь продлить её, удержать внутренние ощущения энергии, спокойствия и умиротворённости. Погружайтесь в ощущение лёгкости и расходящегося изнутри блаженства, плывите по энергии, погружаясь всё глубже и осознавая окутывающий вас тонкий мир, приносящий гармонию и ощущение вечного бытия.
    В самом начале, когда вы только осваиваете пранаяму, вы можете не чувствовать никаких ощущений энергии, вам будет тяжело дышать ровно, без рывков, сдерживая дыхание и удлиняя вдох-задержку-выдох. Первое время необходимо стараться, прилагать усилия и силу воли, концентрироваться на позвоночнике, стараясь почувствовать место, где проходит энергия, удерживая всё своё внимание на ощущении внутреннего движения. Необходимо сдерживать дыхание, стараясь удлинить вдох-задержку-выдох, делая равные промежутки времени, отведённые на вдох, на задержку и на выдох.
    Первый месяц практики пранаямы, должен быть посвящён углублению дыхания и увеличению ровности и продолжительности времени вдоха, задержки и выдоха, стараясь довести ритм дыхания в секундах 20-20-20 и более, если это возможно, чтобы само дыхание стало естественным процессом погружения внутрь, когда само дыхание практически остановилось, оставив лишь полную концентрацию и сосредоточение на внутреннем погружении в пространство медитации.
    В следующие 1-2 месяца будет происходить раскрытие внутреннего пространства, несущее в себе опыты погружения во внутреннюю бесконечность и сущностную пустотность всепроникающего Сознания. Для этого можно изменить пранаяму, не стараясь почувствовать пространство прямо над головой во время вдоха, а представить и почувствовать над головой огромную воронку, уходящую в бесконечность высоко над головой, тонким длинным конусом упирающуюся в темечко, по которому входит энергия из бесконечно удаленной воронки над головой и опускается по позвоночнику до копчика. Пранаяму необходимо делать с закрытыми глазами, чтобы все ваши ощущения и всё ваше сознание были сосредоточены на внутреннем пространстве и сливались с объектом вашего сосредоточения, вашей медитации.

    Ритмичное дыхание
    Первые две недели и даже месяц практики пранаямы, отдельно от пранаямы, для увеличения времени и ровности вдоха-задержки-выдоха, необходимо выполнять ритмичное дыхание. Во время ритмичного дыхания всё ваше внимание должно быть сосредоточено на плавности, ровности и увеличении времени вдоха, задержки и выдоха. Ничего представлять не нужно, глаза открыты и смотрят на секундную стрелку.
    Делая вдох, старайтесь делать его как можно более длинным, ровным и глубоким, используя весь объём лёгких. Если будут спазмы дыхания и желание вдохнуть побыстрее, то необходимо это контролировать, продолжая удерживать ровный, плавный вдох, до полного наполнения лёгких.
    Сделав вдох, задержите дыхание, стараясь быть расслабленным внутри и в сознании. Осознавайте как расслабляется внутреннее пространство от задержки дыхания. На физическом уровне вы можете немного напрячься, чтобы сдержать выдох, но старайтесь не напрягать сознание и внутреннее пространство тела.
    Начиная делать выдох, полностью сосредоточьтесь на плавности, ровности и продолжительности выдоха. Возможно, вам захочется выдохнуть быстрее, чтобы вдохнуть и отдышаться… но вы не должны поддаваться этому импульсу, продолжая делать ровный, без рывков и перепадов, выдох.
    Полностью выдохнув воздух из лёгких, можно сделать произвольную паузу, которая может отсутствовать, если ваш выдох в конце замедляется, с опустошением лёгких, и естественно, плавно переходит во вдох. Следите за временем выполнения вдоха, задержки и выдоха.
    Ритмичное дыхание необходимо делать 3 раза в день по 10 минут, строго следя за ровностью ритма и постоянно стараясь увеличить продолжительность вдоха, задержки и выдоха. Можно начать с ритма 5-5-5 секунд, постепенно увеличивая до 15-15-15 и стремясь к большей длительности.
    При выполнении ритмичного дыхания должны быть немного неприятные ощущения, дискомфорт от сдерживания дыхания. Это нормально. Может появиться лёгкое головокружение и эйфория, это хороший признак — в крови увеличивается содержание СО2, из-за чего сосуды и капилляры головного мозга и во всём теле расслабляются и расширяются, это способствует лучшему кровоснабжению мозга и всех тканей организма, лучшему поступлению кислорода и питания физического тела. С энергетической точки зрения в организме накапливается прана, энергия, растворяющая все зажимы и напряжение, способствуя свободной циркуляции жизненных токов.

    Очищение энергии жизни, ума и тела
    Живя во внешнем мире, контактируя и общаясь с людьми, воспринимая информацию, поступающую из окружающего мира, вы находитесь постоянно под воздействием энергий и сознания, властвующих в мире разделения и борьбы за собственные права и интересы. Средний человек, обладая слабым сознанием и осознанностью, воспринимает общепринятые идеи, идеалы и стремления за свои собственные цели существования. Мир разделения и незнания Истины, формирует среду обитания и внешние устремления всех людей, народов и рас. Каждый человек соприкасается с ментальной сферой окружающих людей и общества, с их мировоззрением, представлениями и подсознательными установками, соприкасается с их витальной сферой, с жизненными желаниями, импульсами, вкусами, зависимостью от мнения окружающих и неосознаваемыми общепринятыми устремлениями.
    Если вы встали на путь духовного развития и познания Вечности, направили своё сознание и устремление души в сторону непреходящей Истины, Мудрости и бесконечного Существования, вы всё ещё являетесь продуктом внешнего, разделённого существования. Вы обладаете внешним сознанием, подсознанием, своей натурой, привычками, воспитанием и предвзятым ограниченным мировосприятием. Даже если вы отступили назад, погрузились внутрь, оттянули своё сознание от внешнего, разделённого и суетного мира, вы, тем не менее, обладаете всем этим накопленным багажом, пусть не активным, тихим, но ждущим своего проявления, удовлетворения и выхода наружу. Любая слабость сознания, внешняя захваченность или подсознательная неудовлетворённость, способны увлечь ваше существо старыми формациями, преходящими целями, жизненными импульсами и внешними удовольствиями.
    Даже если ваша осознанность сильна, стремление и решимость несокрушимы, вы должны хранить в чистоте свою энергию и сознание, очищать внутренние и внешние потоки силы от проникающих извне формаций энергии и сознаний, отвлекающих от вечной всепроникающей истины, своими зацикленными и ограничивающими вибрациями. Необходимо поддерживать ровность, тишину и направленность к познанию Мудрости, осознавать препятствия, враждебные воздействия и загрязнения, приходящие снаружи, растворять эти препятствия и загрязнения, очищать внутреннее пространство и не допускать нарушений его гармонии.
    В человеке всё взаимосвязано, все элементы его составляющие переплетены между собой и переходят один в другой. Поэтому даже очищение одной сферы бытия — ментальной, витальной или физической, отражается на чистоте и качестве вибраций других сфер существования. Очищение одного элемента, отражается на состоянии других элементов, составляющих человека. Но большее влияние на общее состояние энергии и сознания создают те сферы, с которыми себя отождествляет человек, в которых обладает большей осознанностью своего бытия.
    Если человек отождествляет себя с телом, то ему необходимо начать с очищения грубых элементов земли и воды, привести в порядок свою физическую жизнь, питание, здоровье тела. Необходимо упорядочить свои действия во внешнем мире, соблюдая внешние нормы и правила святой жизни, соблюдение заповедей и обетов…
    Если человек отождествляет себя со своим характером, темпераментом, вкусами и ощущениями, с жизненной силой, то он должен привнести мир и гармонию в свои праны, очищая и контролируя потоки энергии, раскрывая сердце и эмоции навстречу вечному и всепроникающему Бытию.
    Если человек считает, что он — ум и ментальное сознание, то он должен направить свой разум на познание и осмысление представленной взору Реальности, на нахождение смысла жизни и раскрытие тайны бытия.
    Но человек, вставший на путь йоги и стремящийся к реализации божественного не только в сознании, но и привнесении в мир и тело законов Бесконечного, должен осознавать себя на всех уровнях существования, преобразовывать, очищать и контролировать все инструменты воплощённого в теле Духа. И всё же, на данном этапе эволюции, человек — ментальное существо, отождествляет себя с умом, разумом и интеллектом. Все его начинания и направление его деятельности берут начало в осознавании необходимости, понимании смысла и ментальном видении направления своих действий. Поэтому первый шаг должен быть сделан в сторону осознавания своего существования, обретение идейных убеждений, философских воззрений и нахождение устойчивого мировосприятия.
    Если вы стремитесь к Божественному, пытаетесь достичь реализации, проникаете в тайну бытия и познаёте выс...


    Продолжение на следующей странцие...

    << | <     | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |     > | >>






     
      oiox.ru Rambler's Top100   Портал МИР ИСТИНЫ Яндекс цитирования
    Разработка
    Numen.ru