ических нарушений, поскольку в системе йогического очищения ума, тела и сознания происходит выход болезнетворных токсинов. Используя аюрведическую диагностику и лечение, йоги эффективно борются с этими нарушениями.
Аюрведа указывает какой тип йоги подходит для каждой личности, согласно индивидуальной конституции (сопровождающая диаграмма указывает, какие позы хороши для каждого типа конституции, также указываются позы для особых заболеваний). Например, человек питта конституции не должен делать стойку на плечах более одной минуты, иначе могут произойти ментальные нарушения. Аналогично, люди вата конституции не должны долгое время делать стойку на плечах, поскольку эта поза создает слишком большую нагрузку на седьмой шейный позвонок. Этот позвонок очень чувствителен, и при тонкой костной структуре вата конституции нагрузка на него может привести к смещению в позвоночном столбе. Подавленный гнев будет смещать шейный позвонок вправо, а подавленный страх сместит позвонок влево. Люди капха конституции не должны делать позу скрытого лотоса продолжительное время, ибо эта поза создает прямое давление на надпочечную железу.
Дыхание и медитация (пранаяма)
Дыхательные упражнения, называемые пранаямой, являются оздоровительной йогической техникой, способной привести сознание в необычайное равновесие. Практикуя пранаяму, человек переживает Чистое Бытие, постигает истинный смысл мира и любви. Пранаяма обладает многими восстановительными, оздоравливающими качествами и в том числе творческим воздействием на организм, она может привнести в жизнь радость и блаженство.
Как и в йоге, в пранаяме упражнения рассчитаны на различные конституциональные типы людей, на которые указывает Аюрведа.
Люди питта конституции должны дышать через левую ноздрю. Вдох осуществляется через левую ноздрю, а выдох через правую; большой и средний пальцы поочередно открывают и закрывают ноздри. Это упражнение имеет охлаждающий эффект в теле, увеличивая женскую энергию.
Люди капха конституции должны дышать правой ноздрей, вдыхая через правую и выдыхая через левую ноздрю. Это упражнение имеет оздоровительное влияние на организм, увеличивая мужскую энергию.
Люди вата конституции должны дышать обеими ноздрями поочередно. Так как вата обладают активной деятельной силой, дыхание через каждую ноздрю поочередно внесет в такой организм равновесие.
Тучные люди должны заниматься йоговскими дыхательными упражнениями под названием "дыхание огня". Это упражнение делают, сидя в удобной позе. Глубоко вздохнув, начинают быстро и сильно выдыхать через нос. После такого выдоха естественно произойдет вдох. Это упражнение поможет жировому обмену. Оно должно проводиться в течение одной минуты с последующей минутой отдыха, упражнение равноценно пробежке на две мили. Когда полный человек делает это упражнение, он может вспотеть, испытывать жажду, захочет выпить холодного питья. Однако прохладных напитков следует при этой ситуации избегать, поскольку они будут увеличивать образование жира в организме.
Мантра
Мантра (единственное число) это санскритский термин, обозначающий слово или группу слов, несущих определенную звуковую вибрацию и энергию. Определенные священные санскритские слова обладают огромной энергией и пение этих священных слов в предписанной манере освобождает эту энергию.
Вначале мантру нужно петь звучно и достаточно громко, чтобы человек мог слышать звучание. Вибрация мантры проникает все глубже и глубже в сердце, и в итоге человек может замолчать, внутренне взаимодействуя со сверхзвуковой вибрацией. Эта практика несет в себе огромную оздоровительную энергию. Энергия мантры помогает достичь равновесия тела, ума и сознания. Как пищу необходимо выбирать для тела, согласуясь с его конституцией, так и эффективное действие мантры необходимо для питания индивидуальной души.
Медитация
Медитация привносит в жизнь человека осведомленность, гармонию и естественный порядок. Она пробуждает разум к созиданию счастливой жизни, к миролюбию и творчеству. Пробуждение такого творческого разума является благословением медитации. Давайте проведем вместе один простой метод медитации.
Выберите, если возможно, свободное время ранним утром и сядьте удобно. Позвольте вашим глазам осматривать окружающее, вашим ушам воспринимать звуки. Расслабьте ваши мышцы. Понаблюдав некоторое время этот внешний мир, закройте глаза и перенесите ваше сознание из внешнего мира во внутренний. Начните замечать движение ваших мыслей, желаний и эмоций. С берега сознания наблюдайте движение реки мыслей. Не пытайтесь останавливать, изменять или давать оценку этому состоянию. Через это внутреннее наблюдение вы начнете избавляться от рассеянности, почувствуете начало радикального изменения. По мере возрастания незамутненного сознания вы начнете наслаждаться возрастающим освобождением, и сокровищница энергии раскроется в вас. В этом заключается благо медитативной практики.
Другой вид медитации также несет великое благо. Сядьте спокойно и наблюдайте за вашим дыханием. Дыхание - это движение праны, а прана - жизненная сила и жизненная энергия, имеющая два полюса: вдох и выдох. Вдох является холодным, а выдох теплым. Вместе вдох и выдох создают естественный биоритм.
Через дыхание вы начнете постигать вибрацию космического звука. Этот космический звук является беззвучным аум и имеет два проявления - мужское и женское. Мужское начало - это хам, а женская энергия - это со. Во время вдоха вы почувствуете вибрацию космического звука со, во время выдоха вы будете чувствовать звук хам.
В со-хам медитации существует союз индивидуального сознания с Космическим Сознанием. Прислушивайтесь к звучанию со-хам, хам-со в вашем дыхании. Эти вибрации являются звуковой энергией, которая идентична жизненной энергии дыхания. Ваше дыхание станет спокойным и спонтанным, и вы уйдете за пределы мысли, за пределы времени и пространства, за пределы причин и следствий. Ограничения исчезнут, ваше сознание станет пустым в себе, и в этой пустоте произойдет раскрытие вашего сознания.
Это слияние индивидуального сознания с Космическим Сознанием приведет к самадхи - стадии высочайшего равновесия. На этой стадии мир и ликование будут нисходить на вас как благословение. Жизнь станет медитацией, ибо медитация неотделима от жизни, а есть часть ее. Жизнь есть медитация и медитация есть жизнь. Творящий разум начинает действовать в вашем теле, уме и сознании. В этом новом, расцветшем сознании все проблемы рассеются.
Медитация необходима для внесения гармонии в повседневную жизнь человека, Помните, однако, что вышеупомянутые результаты медитации можно получить только при старательной и регулярной практике.
Массаж
Массаж - это терапия, основанная на использовании внутренней энергии человека, направлений и активности ее движения. Для поддержания здоровья и равновесия трех свойств вата, питта, капха Аюрведа рекомендует массаж с использованием различных масел. Процесс массажа и тип масла зависит от индивидуальной конституции человека.
При обострении состояния вата Аюрведа предлагает массаж с использованием сезамового (кунжутного) масла, чтобы уравновесить и успокоить организм. Поглаживание против направления роста волос поможет маслу проникнуть к фолликулам (волосяным мешочкам). Поскольку вата личности имеют сухую кожу и закрытые фолликулы, рекомендована эта техника массажа.
Для людей питта конституции массаж должен проводиться с подсолнечным или сандаловым маслом, так как эти масла обладают охлаждающим эффектом. Для капха конституции можно употреблять при массаже кукурузное масло или масло корня аира, либо проводить массаж без масла.
Рекомендуются некоторые технические указания для особых болезней. Например, при застое крови и плохой ее циркуляции массаж делать по направлению к сердцу. При мышечных спазмах, напряжениях и раздражительности массаж проводить в направлении мышечных волокон. Для капха нарушений массаж нужно делать утром во время капха. Для вата нарушений массаж проводится вечером, а для питта нарушений - в полночь. Глубокий массаж благотворен для людей капха, поверхностный массаж хорош для личностей вата и питта.
Карта 9
ЙОГИЧЕСКИЕ АСАНЫ ДЛЯ ВАТА, ПИТТА, И КАПХА БОЛЕЗНЕЙ
Асаны для вата
Делать с глубоким, спокойным дыханием.
1. Астма - Изгиб назад. Плуг. Колени к груди. Поза трупа.
2. Боли в спине - Колени к груди. Плуг. Полуплуг. Изгиб назад.
3. Запор - Изгиб назад. Йога Мудра. Колени к груди. Стойка на плечах. Поза трупа. Во время этих поз живот должен быть подтянут.
4. Депрессия - Йога Мудра. Плуг. Поза трупа. Пальмовое дерево. Лотос.
5. Невралгия - Колени к груди. Изгиб назад. Плуг. Йога Мудра. Полуплуг.
6. Сексуальная слабость - Изгиб назад. Стойка на плечах. Поднятый Лотос.
7. Расширение вен - Стойка на голове. Изгиб назад. Поза трупа.
8. Образование морщин - Йога Мудра. Изгиб назад. Стойка на голове. Плуг.
9. Ревматоидные артриты - Полуплуг. Лук. Плуг. Стойка на голове. Изгиб назад.
10. Головная боль - Плуг. Йога Мудра. Стойка на голове.
11. Бессонница - Поза трупа. Кобра. Изгиб назад.
12. Менструальные нарушения - Плуг. Кобра. Полуплуг. Йога Мудра.
Асаны для питта
Делать с глубоким, спокойным дыханием.
1. Язва кишечника - Спрятанный лотос. Шитали (вдох ртом через свернутый трубкой язык).
2. Увеличение щитовидной железы - Стойка на плечах. Уши к коленям.
3. Плохая усвояемость - Колени к груди. Рыба. Саранча.
4. Повышенное давление - Стойка на плечах. Кобра. Полуплуг.
5. Гнев или ненависть - Полулук. Стойка на плечах. Спрятанный лотос. Поза трупа.
6. Мигреневая головная боль - Шитали. Стойка на плечах. Рыба.
7. Колиты - Рыба. Уши к коленям. Лодка. Лук.
8. Нарушения печени - Рыба. Стойка на плечах. Уши к коленям. Спрятанный лотос.
9. Геморрой - Рыба. Стойка на плечах. Лук.
10. Стоматит (воспаление языка) - Шитали.
Асаны для капха
Делать с глубоким, спокойным дыханием.
1. Бронхит - Стойка на голове. Плуг. Изгиб вперед. Изгиб назад. Полуплуг. Рыба.
2. Эмфизема - Полуплуг. Стойка на плечах.
3. Синусовая головная боль - Лев. Голова к коленям. Рыба.
4. Закупорки синусов - Рыба. Лодка. Плуг. Лук. Дыхание огня (бхастрика).
5. Диабет - Лодка. Рыба. Полуплуг. Изгиб назад. Изгиб вперед.
6. Хронические желудочно-кишечные нарушения - Рыба. Саранча. Кобра.
7. Боль в горле - Лев. Стойка на плечах. Саранча. Рыба.
8. Астма - Полуплуг. Лук. Лодка. Стойка на плечах. Пальмовое дерево. Рыба. Кобра.
АСАНЫ, ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЕ РАВНОВЕСИЕ ПРИ НАРУШЕНИЯХ В ДОША
ВАТА
ПИТТА
КАПХА
Асаны, которые оказывают давление на таз и на область ободочной кишки. Асаны выполняются с медленным, размеренным дыханием, молча. Медитативные асаны, оказывающие давление на нижнюю часть живота и делающие тело устойчивым. Балансирующие асаны, увеличивающие концентрацию, делающие прану более плавной и устойчивой.
Асаны, действующие на область пупка, увеличивают тепло в желудке, активизируют и стимулируют пищеварение. Асаны, стимулирующие печень, селезенку и тонкую кишку и усиливающие желудочный огонь (агни).
Асаны, влияющие на области груди, желудка и головы, несущие энергию в местоположение капха. Укрепляющие асаны, увеличивающие гибкость и уменьшающие жир и капха.
Лотос. Изгиб назад, голова к коленям. Плуг. Саранча. Поза трупа. Кобра. Колени к груди. Стойка на голове
Спрятанный лотос. Уши к коленям. Лук. Рыба. Стойка на плечах. Полуплуг. Шитали.
Скрученный позвоночник. Лодка. Лев. Голова к коленям. Пальмовое дерево. Полуплуг.
Глава 13. Лекарства
Фармакология Аюрведы является обширной наукой, включающей в себя тысячи лекарств, многие из которых - травные препараты. Кроме этого травяного лечения рекомендуется употреблять такие малоизвестные на Западе средства лечения, как драгоценные камни, металлы и цвета. Классические аюрведические тексты гласят, что все вещества, существующие в природе, обладают целебными свойствами, если они применяются соответствующим образом. Целью таких лекарств является не подавление симптомов болезни, как это часто делается в западной медицине, а приведение в равновесие разбалансированных компонентов организма и уничтожение тем самым пр...
Продолжение на следующей странцие...
