к. м. н. Смоловик
Лучший способ укрепления ног-ходьба. Во время ходьбы улучшается обмен
веществ, активизируется мышечная деятельность, улучшается кровоснабже-
ние. Однако, длительная ходьба приводит к перенапряжению мышц, застою
и накоплению молочной кислоты, что вызывает резкие боли.
Для поддержания ног в хорошем состоянии недостаточно содержать их в
чистоте. Необходимо выполнять упражнения для капилляров, для очищения
клеток и для насыщения их энергией. Надо следить, чтобы стопы были
всегда теплыми, розового цвета.
Упражнения эти легко выполнимы и не занимают много времени.
Проснувшись утром, потянитесь в постели три раза. Затем, лежа на спи-
не, руки под головой, ноги вытянуты, сделайте по счету 30-60 движений
"золотая рыбка", как это делает во время плавания рыбка, - из стороны
в сторону. Упражнение освобождает клетки от накопившихся шлаков.
Лежа на спине, поднять вверх руки и ноги, потрясти ими в воздухе 30-60
раз. Это упражнение раскрывает мельчайшие кровеносные сосуды.
Лежа на спине, соединить ладони и стопы. Сделать несколько движений
руками от груди, а ногами, согнутых в коленях, скользить по постели.
Затем сесть и хорошо, до горяча растереть стопы ладонями рук.
Наиболее распространенным поражением стоп является ПОТЛИВОСТЬ, иногда
с резким неприятным запахом, иногда с зудом. Но этих неприятных прояв-
лений может и не быть. Как правило, люди считают, что ноги у мужчины
должны потеть и не лечат их. А между тем, даже в тех случаях, когда
потливость сама по себе не беспокоит, она оказывает отрицательное вли-
яние на защитные силы организма: появляется неустойчивость к сквозня-
кам, повторные простудные заболевания и, если своевременно не зани-
маться оздоровлением стоп, дело может зайти далеко - вплоть до хрони-
ческой пневмонии, бронхиальной астмы и др.
Чтобы избавиться от потливости ног, рекомендуется в течение 3-4 дней
(если понадобится и более) тщательно мыть ноги в горячей воде мочалкой
с простым мылом. Хорошо протереть намыленной мочалкой между пальцами и
под пальцами и всю стопу. Потереть кожу пемзой или почистить безопас-
ной бритвой отмершие слои кожи. Обсушить или вытереть досуха и смазать
своей ладонью, смоченной в виноградном уксусе, стопы и межпальцевые
пространства. После лечения надо надеть или новую обувь, или хорошо
продезинфицированную, старую.
Если стопы поражены ГРИБКОМ, имеются на коже ТРЕЩИНКИ, ЗУД, ШЕЛУШЕНИЕ
и общепринятые методы лечения (микосептин и др. мази) не помогают,
попробуйте лечить ноги ваннами из травы вероники: два стебля на 1 литр
воды кипятят пять минут и парят ноги 10-15 минут. Курс лечения зависит
от тяжести заболевания от 3-х до 15-ти ванн.
Если по каким-то причинам вам не удастся применить этот рецепт, то ис-
пользуйте ножные ванны в молочайном настое. На ведро крутого кипятка
кладут пучок молочая (100-150 г), настаивают до тех пор, пока темпера-
тура воды становится терпимой для ног. Напаривают ноги перед сном. На
ночь хорошо обертывают стопы шерстяными повязками (платок, кашне и т.
д. ).
Трещины под пальцами быстро заживают от смазывания растительным мас-
лом. Кстати, смазывание стоп растительным маслом и соком очень полезно
для кожи стоп и, кроме того, для всех внутренних органов, с которыми
стопы тесно связаны.
Нередко люди страдают от НАТОПТЫШЕЙ- уплотнений кожи стоп, которые ме-
шают свободно ходить, вызывают боль, жжение. Чаще всего эти ороговев-
шие участки кожи распаривают и счищают безопасной бритвой, но они пос-
ле этого образуются вновь. Если же применять соленые холодные ванны,
то ороговение рассасывается и вновь не возникает. Такая ванна готовит-
ся из 1-й столовой ложки каменной соли на литр холодной воды. Опуска-
ются в ванну обе ноги, если даже поражена только одна нога. Ванна сни-
мает боль, жжение, делает мягкой кожу. Продолжительность ванны от пяти
до 25 мин. Количество ванн зависит от рассасывания, т. е. надо сделать
столько ванн, сколько требуется для полного выздоровления. Эти же ван-
ны полезно сделать для снятия усталости и укрепления внутренних орга-
нов, особенно бронхов и сердца, но после ванны ноги не вытирать, а
10-15 мин. походить по земле или горячим камням. Если Вы живете в мно-
гоэтажном доме и спускаться вниз Вам не всегда удобно, заведите себе
плоский ящик, который наполните или каменной солью, или галькой и вы-
полняйте процедуру во время утреннего туалета, бритья и т. д.
Многие люди страдают от МОЗОЛЕЙ на ПАЛЬЦАX. Кроме болей, которые они
причиняют люди, особенно женщины, ограничены в выборе обуви. Существу-
ет бесчисленное множество способов сведения мозолей. Назовем наиболее
эффективные.
Во всех случаях перед наложением повязки необходимо мозоль распарить.
Наиболее доступные способы:
- наложить повязку из размягченного простого мыла на зеленом листе си-
рени. Повязки менять каждый день, число этих повязок определяет сам
больной по состоянию мозоли.
- на распаренную мозоль накладывают повязку из свежего клея, собранно-
го с дерева яблони, вишни, абрикоса.
- повязка из свежего сока клещевины. Тщательно мыть руки после и во
время приготовления сока, следить, чтобы брызги не попали в глаза. Это
ЯД и вызывает сильное жжение.
- повязка из серых мокриц. 3-4 мокрицы раздавливают и кладут их ТОЛЬКО
на мозоль, здоровую ткань защищают, вырезав из клеенки или картона
кружок, в центр которого помещают мокриц. Повязку не снимают 3 дня. А
через три дня вместе с повязкой отторгается мозоль.
Много хлопот доставляют РАЗРОСШИЕСЯ КОСТОЧКИ у больших пальцев стоп:
деформируется стопа, становится болезненной ходьба. Столь же неприятны
и ШПОРЫ, образующиеся на пяточной кости.
Природа этих костных разрастаний одна и та же-нарушение обмена ве-
ществ. Чтобы облегчить ходьбу и снять боль, на косточки надо положить
кусочек фольги (серебряная бумажка).
Косточки хорошо рассасываются от употребления в пищу намагниченной во-
ды. На водопроводный кран надевают магнитотрон на 2-3 месяца и исполь-
зуют эту воду для приготовления пищи, для чая, просто пьют. Соли ухо-
дят постепенно, безболезненно, день ото дня ноги беспокоят все меньше.
Конечно, отложение солей, если не изменить диету, будет происходить
снова. Поэтому, наряду с лечением косточек, надо очищать весь орга-
низм. Этому способствует очистительные клизмы, бег, массаж, обливание
и обтирание, намагниченная вода.
Местно на увеличенные косточки можно накладывать компресс из прополи-
са. Кусочек прополиса размягчают рукой, придают форму косточки и нак-
ладывают сухую повязку на всю ночь.
Самый доступный способ лечения косточек - смазывание голодной слюной.
Утром, натощак, когда еще не полоскали рот, смазывают косточки слюной,
в том числе и пяточные шпоры.
Хорошо зарекомендовал себя способ лечения зубной пастой "Поморин". Но-
ги хорошо напаривают (до покраснения кожи), затем хорошо вытирают,
немного ждут, пока ноги после вытирания снова станут влажными, вытира-
ют их насухо и только после этого смазывают пастой. Она хорошо всасы-
вается и не требуется никаких повязок. Процедура делается перед ночным
сном. Обычно 2-х недельный курс помогает избавиться от косточек и пя-
точных шпор, но может случиться, что лечение следует проводить и более
длительное время.
Пяточные шпоры также быстро рассасываются, если в носок или чулок под
пятку насыпать щепотку красного молотого перца и ходить с ним целый
день. Больные уже после первого дня отмечают заметное облегчение, а
через неделю-полторы вообще забывают о беспокоящих их болях.
Среди курящих распространено заболевание мельчайших сосудов (капилля-
ров) стоп-ЭНДАРТЕРИНТ или перемежающаяся хромота. Первое проявление
поражения - резкая боль в икроножных мышцах, человек вынужден остано-
виться, чтобы снять спазм и только после этого может продолжать свой
путь. Частота возникновения болей увеличивается, нередко приводит к
омертвению конечностей. На вооружении медицины имеется много различных
препаратов, но они не всегда эффективны, нередко очень дефицитны. Ко-
нечно, убедить курильщика бросить курение никто не может, если он в
этом находит наслаждение, но, если кто-то окажется в драматической си-
туации, мы рекомендуем попробовать теплые ванны из селедочного рассо-
ла. Продолжительность ванны от 5-ти до 20-ти мин. Курс лечения 15-20
ванн.
Лечение ВАРИКОЗНОГО РАСШИРЕНИЯ ВЕН достигает успеха, если из пищи иск-
лючить сладости, кондитерские изделия.
Утром натощак и вечером пить по стакану кипяченой воды с двумя чайными
ложками яблочного уксуса и двумя чайными ложками меда. Вену смазывают
снизу вверх яблочным уксусом утром и вечером.
Второй способ лечения - смазывать вену собственной мочой, хорошо прог-
ревать на летнем солнце, а затем смывать теплой водой. Каждый раз пос-
ле очередного мочеиспускания смазывать, прогревать, смывать. Курс ле-
чения 2-3 недели.
Здоровые ноги поддерживают здоровье всего организма. Не следует ждать
появления какого-то заболевания, чтобы стать внимательным к их состоя-
нию. Прежде всего не следует накапливать усталость в ногах. Снятию
напряжения помогают обливания холодной водой, массаж, заземление.
Обливать ноги лучше всего из ковша, ведра, шланга, но не из душа. Сна-
чала обливают левую стопу, затем правую, левую ногу от бедра вниз, а
затем правую. После обливания ноги не вытирают, а ходят в течение 15
мин., выполняя какую-то работу. Обливать ноги можно несколько раз в
день.
Среди множества массажей мы отдаем предпочтение двум. Массаж занимает
всего две минуты, но на целый день обеспечивает хорошее самочувствие,
его можно выполнять и друг другу и самостоятельно.
Указательным пальцем левой руки делают 6 скользящих движений от сере-
дины точки подошвы стопы к внутреннему мыщелку.
Двумя руками обхватывают нижнюю часть голени и делают 20 поглаживающих
движений по направлению к коленному суставу.
Двадцать поглаживаний от коленного сустава до паха по передней и зад-
ней поверхности бедра.
Тридцать обхватов рукой от кончиков пальцев стопы, постепенно передви-
гая руки по направлению к паху. Этот массаж делают утром и вечером. Он
занимает всего семь минут и сочетается с массажем обеих рук.
Общеукрепляющим и оздоровительным воздействием, способствующим повыше-
нию защитных сил организма, служит массаж пальцев кистей и стоп. Мас-
саж начинают с основания пальца к ногтю. На каждом суставе 3 нажима
сначала сверху вниз, а затем с боков. Закончив массаж пальцев рук, пе-
реходим на левую стопу, а затем на правую.
В течение дня на поверхности тела скапливается статическое электри-
чество, которое делает ноги тяжелыми, вызывает различные болезненные
ощущения. В таких случаях вокруг ноги (в области голеностопного суста-
ва) завязывают один конец оголенного электропровода (лучше медного),
другой конец которого привязывают к батарее или водопроводному крану.
Продолжительность процедуры до наступления ощущения облегчения тела
или прохлады, стекания.
Второй способ. Стать на землю босыми ногами на 1-2 мин. и сделать вдох
через нос, глоток и выдох через вытянутые трубкой губы. Во время вдоха
произнести: "Посылаю в голову". Второй вдох, глоток, выдох, мысль "По-
сылаю в легкие и сердце". 3-й - в живот. В заключение сказать: "Желаю
себе и всем людям здоровья".
Много хлопот и неприятностей приносят ИСТЕРТОСТИ кожи ног. На наш
взгляд лучшим средством для заживления является голодная слюна и моча.
Лечение проводится путем смазывания поврежденной кожи.
У тучных людей часто образуются опрелости в паховых складках. Для их
уничтожения лучше всего несколько раз в день промывать эти места осту-
женной кипяченой водой. Хорошо помогает и подсолнечное масло. Его наг-
ревают в водяной бане(масло наливают в пузырек и ставят в кастрюльку с
водой). Охлаждают и используют для лечен...
Продолжение на следующей странцие...
