влияния в
любом состоянии ума".
Только два указанных предложения произвели впечатляющее количество
конкретных результатов. Особый интерес имеет опыт одного солдата, который,
успев пробыть на наших курсах лишь один день, неожиданно был отправлен в
Индокитай. Он помнил, как входить в медитативное состояние, а также эти
два предложения. I
Этот солдат попал в подразделение под командованием сержанта-алкоголика,
который почему-то избрал новоприбывшего предметом своих издевательств.
Всего через несколько недель солдат стал просыпаться по ночам от
приступов кашля, а затем астматических приступов, которых у него раньше не
было. Тщательное медицинское обследование показало, однако, что его
здоровье в полном порядке. Тем не менее, солдат чувствовал нарастающую
усталость, стал хуже справляться со своими обязанностями, чем еще больше
привлек к себе внимание сержанта.
И, в то время как многие в подразделении обращались к наркотикам, наш
солдат взялся за метод управления разумом и за те два предложения, которые
запомнил. К счастью, у него была возможность медитировать три раза в день.
"В три дня я приобрел полный иммунитет к сержанту. Я делал то, что он мне
велел, но его высказывания меня больше не трогали. Через неделю я
перестал кашлять, а затем исчезла и астма."
Если бы нечто подобное рассказал мне выпускник курсов по управлению
разумом, я был бы доволен, как доволен всегда, когда слышу историю успеха,
но не слишком впечатлен. У нас в наборе имеются и более сильные техники
для самооздоровления, которые я помогу вам освоить в последующих главах.
Но опыт этого конкретного человека особенно интересен тем, что он ничего
не знал об этих техниках и использовал только два предложения, которые
запомнил в первый день учебы.
Слова имеют удивительно мощное влияние даже на более глубоких уровнях
состояний мозга, чем те, что мы используем на курсах по управлению
разумом. Медсестра-анестезиолог (и преподаватель на наших курсах) из
Оклахомы, миссис Джин Мабрей, применила знание этого факта, чтобы помочь
пациентам. Как только они погружаются в глубокий наркоз, она шепчет им на
ухо инструкции, которые могут помочь ускорить выздоровление, а в некоторых
случаях спасти жизнь.
Во время одной из операций, когда ожидалось обильное кровотечение, хирург
был удивлен его отсутствием: кровь сочилась скудным ручейком. "Вели своему
организму не расходовать кровь", такие слова прошептала миссис Мабрей
оперируемому перед первым разрезом, а затем повторяла через каждые десять
минут операции.
Во время другой операции она прошептала фразу: "Когда вы очнетесь, вы
будете чувствовать, что все любят вас, и вы сами будете любить себя". Это
была пациентка, вызывавшая у хирурга особое беспокойство: чрезвычайно
напряженная, постоянно жалующаяся женщина, любая боль для которой была
невыносима, с таким отношением к жизни она могла сильно замедлить свое
выздоровление. Позже, когда пациентка очнулась после наркоза, на ее лице
появилось совершенно иное выражение, а тремя месяцами спустя хирург сказал
миссис Мабрей, что ее подопечная просто "преобразилась". Она
раскрепостилась, стала оптимисткой и быстро оправилась после операции.
Результаты работы миссис Мабрей иллюстрируют три вещи, которым мы обучаем
на курсах по управлению разумом: во-первых, слова имеют большое значение
на глубоких уровнях состояния мозга; во-вторых, разум имеет гораздо
большее влияние на организм, чем традиционно считается; в-третьих, как я
указывал в главе пятой, мы всегда в сознании.
Сколько родителей только на минуту забегают в детскую комнату, чтобы
поправить одеяло на спящем ребенке, вместо того, чтобы остановиться и
сказать несколько добрых, ободряющих слов, которые сделают ребенка более
уверенным и спокойным днем!
Выпускники курсов по управлению разумом часто сообщают об улучшении
состояния своего здоровья еще до завершения обучения, что однажды очутился
в неприятной близости от скандала с представителями медицинской
профессии. Некоторые" пациенты сообщили своим врачам, что избавились от
своих болезней с помощью метода управления разумом, а врачи подали на нас
жалобу окружному прокурору. Прокурор изучил обстоятельства дела и пришел к
выводу, что мы не практикуем лечение без лицензии, чего опасались врачи. К
счастью, в том, что метод управления разумом содействует укреплению
здоровья, нет ничего противозаконного, иначе у нас не было бы такой
развитой организации по его пропаганде.
ГЛАВА ДЕВЯТАЯ
СИЛА ВООБРАЖЕНИЯ
Силе воли для достижения цели требуется враг для преодоления. Она
пытается быть твердой и, как часто бывает с крутыми характерами,
превращается в сбитые сливки, когда Дела идут туго. А ведь для того,
например, чтобы избавиться от плохих привычек, существует более легкий и
мягкий путь прибегнуть к помощи воображения. Воображение бьет точно в
цель и получает то, что хочет.
Теперь вы понимаете, почему я уделял такое внимание необходимости
научиться жизнеподобию в визуализации на глубоких уровнях состояния мозга.
Если вы подстегнете свое воображение с верой, желанием и ожиданием
результата и натренируете его представлять вашу цель настолько ярко, что
сможете видеть, слышать, чувствовать на вкус и прикасаться к ней, то
обязательно получите желаемое.
"Когда воля и воображение вступают в конфликт, то всегда выигрывает
воображение", писал Эмиль Куэ.
Когда вы думаете, что хотите бросить дурную привычку, то вполне вероятно,
что вы себя только обманываете. Если бы вы действительно хотели, то она бы
угасла сама по себе. Хотеть следует не бросить привычку, а получить
преимущества в результате избавления от нее. И как только вы научитесь
хотеть достичь этих преимуществ, вы освободитесь от "нежелательной"
привычки.
Обдумывание привычки и твердое решение бросить ее может еще сильнее
привязать вас к ней. Это все равно, что твердое решение заснуть: оно само
по себе заставит вас бодрствовать.
А теперь давайте посмотрим, как заставить все это работать на вас. В
качестве примеров я приведу две привычки, которые выпускники курсов по
управлению разумом преодолевают наиболее успешно: переедание и курение.
Если вы хотите похудеть, то должны логически рассмотреть проблему на
внешнем уровне сознания.
Заключается ли проблема в переедании, недостатке физических упражнений
или в том и другом одновременно?
Вполне может быть, что причина не в переедании, а в неправильном питании.
В этом случае правильная диета, отвечающая вашим личным потребностям,
будет решением задачи. В этом вам поможет ваш доктор.
Почему вы хотите сбавить ваш вес? Вы настолько растолстели, что это стало
угрожать здоровью, или считаете, что, похудев, станете более
привлекательной? И то, и другое дает одинаковые основания для похудания,
но вам следует заранее определить, какое преимущество вы ожидаете от
потери веса.
Если вы питаетесь рационально и достаточно упражняетесь физически и при
этом только слегка набрали лишний вес, то я бы посоветовал если это не
противоречит совету вашего врача смириться с этим. Любые ваши шаги
приведут к нарушению сложившегося нормального режима. К тому же у вас,
вероятно, есть куда более серьезные проблемы, к которым следует применить
метод управления разумом.
Но уж если вы действительно хотите похудеть и знаете почему, то вашим
следующим шагом должен быть анализ преимуществ, которые вы получите от
этого, причем не общего значения, вроде "я стану выглядеть лучше", а
конкретные, привлекающие к действию все пять органов чувств. Например:
Зрение: Найдите свою фотографию, где вы были настолько стройны,
насколько хотите быть теперь.
Осязание: Представьте, что вы уже похудели, и ваши руки, бедра и
живот совершенно ровные и гладкие на ощупь.
Вкус: Представьте себе вкус той пищи, которую вы будете потреблять
при новой диете.
Запах: Вообразите себе запах тех блюд, которые будете есть.
Слух: Подумайте, что скажут те, кто вам не безразличен, об успехе
похудания.
Но даже пяти органов чувств недостаточно для тщательной визуализации.
Эмоции также играют важную роль.
Представьте себе, как бодры и уверены в себе вы будете, когда станете
настолько стройны, насколько того хочется.
Хорошо усвоив все это, перейдите в медитативное состояние. Раскройте
свой мысленный экран и спроецируйте на него тот вид, в котором находитесь
сейчас. Дайте ему исчезнуть и с левой стороны (из будущего) выдвиньте на
экран очередное изображение (например, свою старую фотографию) вас в той
форме, которую вы хотите приобрести и в которой будете, когда диета
увенчается успехом.
Мысленно вглядываясь в свой новый образ, вообразите в подробностях ваше
самочувствие, когда приобретете стройный вид. Как вы будете чувствовать
себя, наклонившись, чтобы завязать шнурки на ботинках? Насколько легко
будете подниматься по лестнице? Подойдет ли вам одежда, которая сейчас
слишком узка? Какой эффект вы произведете, пройдясь по пляжу в купальном
костюме? Потратьте время, чтобы прочувствовать все это. Пройдитесь по
ощущениям всех органов чувств по очереди, как указано выше. Как изменится
ваше отношение к собственной персоне в результате достижения цели?
Затем мысленно просмотрите свою новую диету и не только то, что вы будете
есть, но и в каких количествах, а также определите, чем вы позволите себе
перекусывать между регулярными приемами пищи морковкой или чем-то вроде
этого. Скажите своему организму, что только определенного количества пищи
ему будет достаточно, и что он не будет мучить вас позывами голода, требуя
больше.
Закончите медитацию. Сеансы медитации аналогичного содержания проводите
дважды в день.
Заметьте, что ни разу во время медитации не вызывались изображения и даже
мысли о пище, которую есть не следует. Вы едите лишнее потому, что любите
есть какие-то блюда, даже слабая мысль о них может направить воображение
в нежелательном направлении.
Газета "Меркури Ньюс" от 13 октября 1974 года, выходящая в Сан-Хосе,
процитировала высказывание голливудской актрисы Алексис Смит: "Позитивное
мышление прекрасно срабатывает при диете. Никогда не думайте о том, от
чего отказываетесь, но сосредоточьтесь на том, что получаете". Теперь
говорят, что Алексис Смит выглядит даже лучше, чем когда снималась на
киностудии компании "Уорнер Бразерс" в фильмах, которые время от времени
показывают по телевизору. Большую долю своего успеха она приписывает
методу управления разумом. "Большое отличие от тогдашнего состояния,
говорит она, состоит в том, что теперь я более уравновешена и обладаю
лучшим самоконтролем."
Разрабатывая программу похудания, не забудьте выбрать разумную цель, ради
которой все это затевается. В противном случае вы разрушите правдивость и
веру в ваш проект. Если в вас 50 фунтов лишнего веса, то неразумно
мечтать, что вы станете похожи на Одри Хепберн или Марка Спица на
следующей неделе. И от визуализации здесь будет мало проку.
Старые привычки организма, возможно, будут просыпаться, чтобы напомнить
удовольствия, получаемые, например, от шоколадных конфет. Во время
рабочего дня, когда у вас нет возможности медитировать, сделайте глубокий
вдох, соедините три пальца и напомните себе теми же словами, которые
используете в медитации, что рацион вашей диеты это все, что требуется
вашему организму, и вы не должны испытывать позывов голода. Быстрый взгляд
на вашу старую фотографию, где вы в той форме, в которой желаете быть,
тоже может оказаться очень полезным.
По мере прогресса освоения метода управления разумом в этой и других
областях состояние вашего ума в целом улучшится, а это, в свою очередь,
существенно повлияет на улучшение функционирования вашего организма. При
мягком подталкивании со стороны мозга организм с большей легкостью пойдет
на восстановление надлежащего веса.
Имеется несколько вариантов данной техники, которые можно использовать.
Они могут сами прийти вам в голову во время м...
Продолжение на следующей странцие...
