едитаций. Один рабочий из
Омахи сказал себе во время медитации: "Я буту потреблять только ту пищу,
которая полезна для моего организма". И неожиданно для себя он обнаружил
тягу к салатам и фруктово-ягодным сокам. При этом желание есть
высококалорийную пищу резко снизилось. В результате всего за четыре месяца
он потерял около 40 фунтов веса.
Женщина из Эймса, штат Айова, использовала ту же технику. Через несколько
дней она покупала пончики три для своих детей и три для их друзей,
совершенно забыв купить пончиков для себя. И чуть не плакала от радости.
Метод управления разума действовал!"
Один фермер из Мейсон-Сити, штат Айова, купил себе за 150 долларов
костюм, который, мягко говоря, был ему не впору. Он не смог бы ни
натянуть на себя штаны, ни застегнуть пиджак. "Продавец думал, что имеет
дело с сумасшедшим", Чрассказывал он. Но с помощью техники мысленного
экрана фермер потерял 45 фунтов за четыре месяца, и "теперь костюм сидит
на мне как влитой".
Не все результаты настолько же впечатляющи, а фактически они и не должны
быть одинаковы у всех. Однако Каролина де Сандре из Денвера и Джим
Уильямс, ответственные за деятельность курсов по управлению разумом в
штате Колорадо, разработали и осуществили экспериментальную программу,
которая доказала надежность техник метода управления разумом для тех, кто
действительно решил сбавить вес.
Каролина де Сандре организовала семинар для 25 выпускников курсов,
которые встречались на нем один раз в неделю в течение месяца. Среди 15
человек, посещавших семинар регулярно, средняя потеря в весе составила
более 4,75 фунтов. И теряли в весе все без исключения.
Через месяц снова была проведена проверка среди тех же 15 человек.
Выяснилось, что семеро продолжали терять вес, а восемь стабилизировались.
Веса из них никто не набирал!
Это был не только безболезненный, но и радостный опыт для всех его
участников, сообщала Каролина. Они не только теряли вес и не испытывали
позывов голода или других неприятностей, они еще и углубили свои умения
во многих техниках метода управления разумом.
Средняя потеря в весе составила столько же, сколько при
специализированном курсе диетического похудания. Каролина сама была
преподавателем на таких курсах в течение полутора лет и занимала должность
заместителя директора по рациональному питанию в Шведском медицинском
центре в Денвере, так что она прекрасно владеет вопросом рационального
питания и контроля за весом.
Теперь она планирует продолжать работу семинара и организовать
аналогичный для курильщиков.
Курение настолько нехорошая привычка, что прямо сейчас следует
предпринимать шаги, чтобы отказаться от нее. Как и в случае с похуданием,
мы все действия разобьем на небольшие этапы, позволив вашему организму
научиться подчиняться совершенно новым инструкциям, поступающим от мозга.
В общем, осмысливать на внешнем уровне необходимость бросить курение не
стоит прискорбные причины и так всем знакомы. А вот что вам
действительно нужно, так это перечень всех преимуществ отказа от вредной
привычки, оценив которые, вам несомненно захочется бросить курить.
Ваш жизненный тонус повысится, физические ощущения обострятся, вы станете
ощущать жизнь более ярко. Да вы лучше меня, некурящего, знаете, что
приобретете взамен.
Войдите в медитативное состояние и вообразите самого себя на мысленном
экране в ситуации, когда, вы обычно Хвыкуриваете свою первую сигарету.
Затем представьте, себе все, что обычно делаете этого момента и до конца
часа, за исключением курения. Если, например, это время утром с 7.30 до
8.30, то скажите себе; "Отныне я не курю с 7.30 до 8.30. Мне нравится быть
некурящим в этот час. Это дается мне легко, и я привык к этому".
Продолжайте практиковать упражнение, пока действительно полностью не
освоитесь на внешнем уровне с первым часом, свободным от сигарет. Также
сделайте со следующим часом, а затем с третьим и так далее. Не спешите,
спешка может привести к незаслуженному наказанию вашего организма, так как
за образование привычки в первую очередь ответствен мозг, а не организм.
Надо дать мозгу возможность вести работу через воображение.
Вот несколько намеков на то, как ускорить приближение дня окончательного
освобождения от привычки:
Чаще меняйте сорта табака. В часы, когда вы еще не стали "бывшим
курильщиком", спрашивайте себя, когда тянетесь за сигаретой: "Я
действительно хочу сейчас курить?" На удивление часто ответ будет
отрицательным. Подождите, пока действительно не захотите.
Если во время своего уже свободного от курения часа ваше спокойствие
нарушается вторжением настоятельной "потребности" покурить, сделайте
глубокий вдох, сведите вместе три пальца и, пользуясь теми же словами,
что и в медитации, напомните себе, что сейчас и впредь будете
некурящим в течение этого часа.
В обуздании привычки курить вы можете добавить и другие техники к
основному методу. Один наш выпускник из Омахи, который выкуривал по
полторы пачки сигарет в день в течение восьми лет, представил себе в
альфа-состоянии все количество сигарет, какое выкурил, небывало огромную
гору. Затем он запихнул все это в мусоросжигательную печь и уничтожил.
Затем он вообразил все сигареты, которые выкурит, если не бросит привычку
еще большую их гору, и сжег их с радостью в печи. Многократно пытаясь
бросить курить в прошлом, на сей раз он избавился от вредной привычки
всего лишь за один сеанс медитации. Без "ломки", без переедания, без каких
бы то ни было побочных эффектов.
С сожалением должен признать, что не могу сообщить о стольких же победах
над курением, сколько их было у нас в деле сбавления веса. Однако я знаю
достаточно большое число выпускников курсов, которые бросили курить, и
еще большее число сокративших курение, чтобы рекомендовать всем
курильщикам использовать метод управления разумом.
ГЛАВА ДЕСЯТАЯ
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ РАЗУМА ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА
Половину своего времени я трачу на путешествия по Соединенным Штатам
Америки и другим странам, чтобы иметь возможность беседовать с различными
группами выпускников курсов по управлению разумом. В течение года я
встречаюсь не с сотнями, а с тысячами людей, которые сообщают мне о
действительно чудесных случаях самоисцеления. Теперь эти случаи становятся
для меня обычными, я думаю о них как чудесных в ином смысле. Меня
переполняет чувство удивления, почему все поголовно не пользуются силой
разума для руководства организмом. Столь многие рассматривают психическую
стимуляцию исцеления как странную и эзотерическую, но что может быть более
противоестественным и эзотерическим, чем мощные химические средства с
губительными для здоровья побочными эффектами? Во всех случаях моих
экспериментов с психическим исцелением я ни разу не сталкивался, не видел
и не слышал хотя бы об одном случае вредного побочного эффекта.
Медицинские исследования зачастую направлены на раскрытие взаимоотношений
мозга и организма. И в результате всех различных, на первый взгляд
разрозненных исследовательских усилий просматривается удивительная
последовательность выводов: оказывается, мозг, разум играет загадочно
значительную роль в управлении функционированием организма.
Если бы метод управления разумом был совершенен (а он не совершенен, мы
все еще учимся), мы все постоянно имели бы совершенно здоровые организмы.
Однако непреложным фактом является уже то, что мы знаем достаточно, чтобы
с помощью нашего разума усилить восстановительные силы организма и сделать
борьбу с болезнями более успешной. В этом отношении работал даже простой
метод Эмиля Куэ. Метод управления разумом, который включает в себя метод
Куэ, действует еще более эффективно.
Очевидно, что по мере развития ваших способностей к самоисцелению вам все
реже будет требоваться медицинская помощь. Тем не менее, на стадии, на
которой находится развитие метода управления разумом, а также на стадии,
на которой находится уровень владения вами тем, что мы разработали, еще
рано говорить об уходе всех врачей в отставку. Вам необходимо
периодически консультироваться с врачами и следовать их советам. А сами вы
можете приводить врачей в изумление скоростью выздоровления. И настанет
день, когда они будут поражаться крепости вашего здоровья.
Многие выпускники курсов по управлению разумом сообщали, как использовали
полученные у нас навыки в экстренных случаях, чтобы уменьшить кровотечение
или боль. Вот, например, что произошло с миссис Дональд Уильдовски, когда
она сопровождала своего мужа во время поездки на профессиональный съезд в
Техасе. Согласно сообщению "Бюллетеня", выходящего в Норвиче, штат
Коннектикут, она неудачно прыгнула в бассейн и повредила барабанную
перепонку одного уха.
Мы были вдалеке от населенных пунктов, и не хотела, чтобы муж, уезжал, не
дождавшись конца съезда, У рассказывала она позже. "Так что я вошла в
альфа-состояние, накрыла ухо рукой, сосредоточилась на области боли и
приказала: "Перестать, перестать, перестать!"
"Кровотечение прекратилось немедленно, и боль отпустила. Когда я
добралась до врача, то он на некоторое время просто онемел от удивления."
Для инициации следует сделать шесть достаточно простых шагов.
Для начала в состоянии бета следует почувствовать себя любящим (а
следовательно, прощающим) человеком и рассматривать любовь как
самодостаточную цель. Возможно, это потребует довольно серьезной
умственной чистки (гл. 8).
На втором этапе войдите в альфа-состояние. Само по себе это
необходимое условие для самоисцеления, поскольку, как я указывал
раньше, в этом состоянии негативная работа ума все ощущения вины,
раздражения, гнева нейтрализуется, а организм освобождается для
того, к чему его предназначила природа: самовосстановления. Конечно,
вас могут переполнять сильные чувства вины за что-то или гнева, но мы
давно обнаружили, что эти чувства действуют только во внешнем,
бета-состоянии и стремятся к исчезновению по мере практики метода
управления разумом.
На третьем этапе мысленно обсудите с собой этап первый, подчеркните
свое стремление осуществить тщательную умственную чистку, чтобы
пользоваться словами, несущими положительный заряд, позитивно мыслить,
сделать свою личность любящей и прощающей.
На четвертом этапе мысленно исследуйте болезнь, которая вас тревожит.
Используйте мысленный экран, чтобы увидеть и почувствовать болезнь.
Этот опыт нужно сделать кратким он служит только для фокусирования
ваших целительных энергий там, где необходимо.
На пятом этапе необходимо быстро стереть образ вашей болезни и
почувствовать себя абсолютно исцеленным. Вообразите свободу и счастье,
которые дает только крепкое здоровье. Задержите этот образ,
прочувствуйте его, наслаждайтесь им, думайте, что заслужили его,
поймите, что только в этом состоянии здоровья вы соответствуете
требованиям, которые к вам предъявляет природа.
И шестой этап. Повторите умственную чистку и закончите словами:
"День за днем во всех отношениях мне все лучше, лучше и лучше".
Сколько времени должна занимать такая процедура и как часто ее следует
делать?
Мой опыт свидетельствует, что 15 минут наилучшая продолжительность.
Делайте данную процедуру так часто, как можете, но не реже одного раза в
день. "Перебора" здесь быть не может.
Позвольте мне сделать некоторое отступление. Вы, возможно, слышали, что
медитация, конечно, прекрасная вещь, но увлекаться ею чрезмерно не
следует. Это, говорят, может привести к уходу от мира и нездоровой
концентрации на самом себе. Правда это или нет, я не знаю. Так говорят
представители других медитативных учений, но не метода управления разумом.
Мы все время подчеркиваем активное участие в жизни, а не уход от нее, не
страх перед проблемами или их игнорирование, а открытую работу с ними и их
решен...
Продолжение на следующей странцие...
