дцати
студентов. В среднем сила правой руки студентов равнялась
120 фунтам /в тяге/. После этого профессор заставил всех
одиннадцать студентов в течение одной недели проводить
тщательно подготовленную гимнастику для правой руки. Точные
измерения, сделанные в конце недели, обнаружили удивительные
факты, что в то время, как сила правой руки возросла на 6,6
фунта /в среднем/, сила левой руки, не подвергавшейся
упражнению, возросла за этот же период на 7,7 фунта. Этот
опыт доказал, что мозг, который с интересом контролировал
гимнастические упражнения, не только посылал кровь к мышцам,
которые подвергались упражнению, но также усилил и развил
неактивную левую руку.
Профессор андерсон сконструировал специальную сбала-
нсированную скамью, которая находилась в полном равновесии,
когда он на нее ложился. Если он концентрировал мысли на
том, что он танцует джигу, часть скамьи вместе с его ногами
опускалась вниз. Наконец, саидов, живший в 80-х годах
прошлого века, даже в свое время заявил, что физическое
упражнение, выполняемое механически и без концентрации
мысли, не развивает мышц. Он и профессор андерсон были
первыми, кто узнал о чудесном эффекте индийской системы,
выполнении упражнений перед зеркалом. К сожалению, они
думали об этом только в связи с собственными упражнениями и,
таким образом, их знания были скоро забыты.
Вряд ли следует говорить, что философия йогов находится
в резком контрасте с идеалами материализма, которые, к
сожалению, преобладают в мире. В соответствии с йогой
человеческое существо состоит из трех частей: тело, ум,
душа. Душа есть "я", никогда не исчезающая, вечно сияющая
божественная искра, которая освобождается от земной оболочки
при смерти и продолжает существовать на высшем плане. Ум
есть место эмоциональной и инстинктивной жизни, запас
обычных инстинктов и подсознательного "я", которое связывает
подлинную, нематериальную душу с материальным телом. Другими
словами, ум есть помещение для души, полуматериальная,
невидимая одежда, батарея /запас/ праны и космических лучей,
в противоположность нашему сложному, грубо материальному,
подобно радиопередатчику и радиоприемнику, мозгу. Этот
удивительный инструмент принимает живые вибрации великого
передатчика и в пределах своего небольшого диапазона
позволяет нам входить в контакт и обмениваться мыслями с
другими человеческими умами. В соответствии с йогой,
животные, растения, минералы имеют только ум, потому что в
своем восходящем развитии они не достигли той стадии, когда
божественная искра в них воспламенилась бы как у людей после
тысяч миллионов лет сознательного существования.
В связи с этим я должен возразить против бытующего на
западе мнения о том, что индусы верят, будто души людей
могут вселяться в животных. Такая идея никогда не была в
высших учениях индусов. Согласно индуизму, человеческая душа
может развиваться только вперед и нет такого земного греха,
который вопреки высшим законам развития заставил бы душу
спуститься на более низкий план существования. С другой
стороны, важным принципом философии йогов является то, что
для совершенствования человеческой души и искупления старых
грехов, человеческое существо должно рождаться спустя века
по воле б о г а . Согласно точке зрения индусов, только
перевоплощение /день рождения и смерти/ могут об'яснить
подходящим образом, согласно человеческим стандартам,
непостижимое различие между людьми в их земном
существовании. Какие причины заставляют одного родиться
нищим, другого - королем, третьего - магараджей, окруженным
сокровищами и толпой слуг, а четвертого даже неприкасаемым?
Где здесь справедливость? - спрашивают индийские мыслители.
Человеческая жизнь - это большая арена, на которой
каждый может проявить себя и развить свои умственные и
физические способности в положительном или отрицательном
отношении, согласно своей собственной свободной воле. Видел
ли кто-нибудь из вас футбольное поле, на котором упитанная и
тренированная команда встречается с группой хромых, слабых
нищих, собранных с улицы? В самом деле, нищие не будут иметь
никакого шанса выиграть.
Если мы отказываемся принять принцип перевоплощения, то
земное существование должно нам показаться ужасной
несправедливостью. В соответствии со взглядами, исповедыва-
емыми на западе теми, кто верит в существование души, люди
не рождаются с какими-либо умственными задатками, так как их
душа при рождении подобна неисписанной странице. Человек
принимает незапятнанную беспорочную душу, как подарок.
Философия йогов считает, что это было бы величайшей
несправедливостью. В соответствии с точкой зрения индусов,
неравенство жизней и значения этих неравенств могут быть
об'яснены только, если предположить, что на пути умственного
и морального развития, конечная цель которого - растворение
собственного "я" в высшем свете и высшей любви, имеется
несколько и несколько классов, через которые мы
должны вновь пройти, коли мы не преуспели в них ранее.
В наши тревожные времена для мыслящего человека почти
невозможно принять тот факт, что его собственная личная
судьба, борьба народов за мир, инстинктивное желание свободы
и лучшей жизни и всей войны наций содержатся в божественном
мировом плане. Наступает эпоха материализма. Человек
стремится к высщим идеалам, так как он чувствует своим
подсознательным и сознательным "я", что в мире много лжи;
угнетение классов, подавление, бесчувственные законы,
неестественный образ жизни, к которому его принуждает
саморазрушающаяся цивилизация, все находится в состоянии
упадка и судорог, а что новый, более прекрасный, свободный,
открытый для ума, более великодушный мир будет рожден.
Вся система хатха-йоги основана на возврате к
естественному образу жизни, на интуиции, которая руководит
человеческим умом с высшего плана. Она основана на возврате
к вдохновению ума, и таким образом, является ценной для
нового рождающегося мира и для нового поколения, которое
придет к счастливой и более естественной жизни. Шум оружия
умрет вдали, а новый свободный мир будет рожден; быстро
приближается время, когда мы перевяжем раны людей и будем
тренировать свое тело более здоровым и сознательным образом.
Три величайших дара хатха-йоги: здоровье, сила и юность
могут быть переданы этому новому поколению.
Ч а с т ь хvii
П о л е з н ы е с о в е т ы д л я
У ч е н и к о в х а т х а - й о г а
Вставайте утром в одно и то же время и ложитесь спать в
одно и то же время. Ложитесь спать в 10 часов вечера, так
как положение земли в космосе перед полуночью создает
наиболее благоприятные условия для восстановления нервной
системы.
Пусть ваша первая мысль при пробуждении будет: "я
здоров". Сконцентрируйте мысль на том, что значит здоровье и
сила ума и тела.
Если возможно, принимайте ванну ежедневно: освободите
кожу от отбросов и ядов. Пусть ваша физическая и умственная
атмосфера будет чистой.
Как можно чаще освобождайте свои ноги из плена
невентилируемой тюрьмы обуви. Ходите босиком по земле в
лесу, на лугу, берегу реки или озера. Через пальцы ног мы
впитываем радиацию земли, которая выдающимся образом
укрепляет и освежает весь организм. Жители городов очень
легко устают, потому что обувь, бетон и асфальт отделяют их
от этого всеобщего источника энергии. Деревенские люди могут
пройти пешком без устали многие мили. Часто они снимают
обувь с ног и несут ее за плечами. Перед тем, как лечь
спать, поупражняйте пальцы ног. Подвигайте каждым пальцем
отдельно, чтобы оживить пальцы ног, и сделать их
сознательными.
Проведите несколько минут в день, раздевшись догола.
Нам необходима эта воздушная ванна для кожи, так как одежда
отделяет вас от воздуха целый день, и дыхание кожи
затруднено тяжелой одеждой. Если вы начали принимать эти
воздушные ванны в летнее время, продолжайте их ежедневно,
вскоре вы разовьете у вашего организма прекрасную
сопротивляемость.
Делайте утром и вечером упражнения для глаз, и вы
никогда не будете зависеть от очков.
Не забывайте держать ваши ноздри чистыми, так как они
являются воротами для праны. Утром делайте ванну носа,
втягивая умеренно холодную, слегка подсоленную воду.
Если у вас катар дыхательных путей, делайте втягивание
носом воды 3 раза в день.
Налейте немного в чашку горячей воды. Положите туда
чайную ложку соды, опустите лицо в чашку, вдохните через нос
воду, пусть она дойдет до верхних полостей рта. Выплюньте
воду и делайте сарвангасану. Таким образом вы излечите самую
жестокую простуду и насморк.
Ежедневно перед едой полощите рот. Чистите зубы.
Отрежьте маленькую веточку дуба или эвкалипта. Танин
освежает и укрепляет десны, предохраняет их от ослабления и
появления камней, болезней, распространенных на западе.
Между щетинками вашей зубной щетки гнездятся миллионы
микробов. Танин в веточке дуба действует дезинфицирующим
образом. Использовать веточку для чистки зубов просто.
Возьмите веточку в четверть дюйма в диаметре, пожуйте
кончик, пока он не превратится в маленькую щеточку. Этой
щеточкой почистите зубы снаружи и внутри, в вертикальном
направлении так, чтобы очистить пространство между зубами.
Кроны зубов очистятся уже при жевании веточки. Будьте
осторожны и не раздражайте десен. Свежая веточка эластична,
полна сока и не так груба, чтобы повредить десны. Делайте
так через день. Через день следует чистить зубы солью.
Возьмите немного влажной соли на указательный палец, и когда
она растворится, потрите зубы и десны пальцем. Это усилит
циркуляцию крови, укрепит десны и корни зубов. Ваши зубы
будут молочно-белыми, а дыхание свежим.
Пищу необходимо тщательно разжевывать. Жевание не
только улучшает пищеварение, но и усиливает снабжение корней
зубов кровью. Пусть ваша диета будет содержать все больше и
больше сырой пищи. Если до этого ели очень плотно, то не
изменяйте диету сразу, без переходного периода, так как это
может быть вредно организму. Переходный период должен
охватывать несколько стадий. В холодном климате можно
допустить употребление некоторого количества мяса, но
помните, что для йога мясо - помеха!
Прежде всего, будьте умеренны! Мясо содержит много
вредных веществ и в сильной степени отравляет организм,
создавая одновременно большую нагрузку органам пищеварения.
Овощи, фрукты, зерновые, мед и молочные продукты должны быть
вашим главным питанием.
Следите за тем, чтобы ваш кишечник срабатывал
ежедневно. Если деятельность кишечника нерегулярна,
необходимо выполнять специальные асаны: удийяна-бандха,
пашимотасана, йога-мудра, наули и т.Д. Приучите кишечник к
равномерной работе естественным образом утром и после
принятия пищи.
Если вы хотите достичь серьезных результатов в
хатха-йоге, вы должны бросить курить, пить и другие вредные
привычки, так как все эти привычки умертвляют как раз те
нервные центры, которые йога призвана оживить.
Не позволяйте никогда неудовольству, презрению,
жадности, ревности или другим низменным инстинктам коснуться
вашего ума. Такие эмоции создают опасные токи, отравляют ум
и тело: результатом будет болезнь. Дисциплинируйте ваши
эмоции, будьте счастливы и не позволяйте внешним
обстоятельствам влиять на вас! Всегда с...
Продолжение на следующей странцие...
