е десять лет должен
платить двойную цену! На это Моцарт отвечал: "Этому есть объяснение. Сначала мне
придется очистить доску. Это самая трудная работа. Переучивать значительно труднее,
чем учить".
Обучать нетрудно, если ученик готов к обучению. Обучать легко, если ученик открыт, с
чистым сердцем. Чистое сердце бывает у ребенка.
(Tao: The Pathless Path, Vol. 2, Chapter #12)
Мне двенадцать лет; могу я начинать медитировать?
Самое подходящее время для медитации - лет четырнадцать. Тебе двенадцать, но эти
недостающие два года имеют для тебя большое значение. Каждые семь лет ум получает
новый виток развития. Четырнадцать лет - важный рубеж, таящий в себе большие
возможности. Но если подросток не готов ничего изменить, то ничего и не происходит. А
все самое прекрасное как раз и случается на рубеже этапов.
Итак, начинай медитировать. Каждый раз, когда ты сидишь, погружаясь в тишину,
раскачивайся точно так же, как ты это делала сейчас. Раскачивайся, как дерево.
Раскачивайся, представляя себя деревом, и ты растворишься; это растворение и есть
медитация. Существует тысяча и один способ забыться в медитации. Я советую тебе
самый простой, который ты осилишь без труда. Танцуй, кружись и растворяйся в вихре
танца. Бегай трусцой и растворяйся в беге: тебя нет, есть только бег. Эта способность
забыться и есть медитация, доступная в данном возрасте.
Позже можно осилить и другие методики медитации, но для ребенка достаточно забыться,
занимаясь чем-нибудь. Итак, растворяйтесь в том, что вы делаете, это и есть ваша
медитация.
(Believing The Impossible Before Breakfast, Chapter #11)
Дети легко входят в медитацию посредством танца, потому что танец естествен; у
человека врожденная способность к танцам. Из-за того что мы перестали естественно
танцевать, наше тело сильно страдает. Некоторые вещи становятся возможными только
благодаря танцу, поток возможен только через танец. Итак, научите вашего ребенка
медитировать в танце. Пусть танцует, танец для него и есть медитация.
(Don't Bite My Finger, Look Where I'm Pointing, Chapter #5)
Мои дети в школе иногда любят шуметь и бегать. Я больше не хочу заставлять их сидеть
спокойно.
Сделай вот что: ежедневно, хотя бы раза два, дай детям пятнадцать-двадцать минут
полной свободы, пусть сходят с ума, делают все, что захотят, - кричат, прыгают... всего
лишь двадцать минут утром перед началом уроков. Ты тоже участвуй - тогда это им
понравится еще больше, - кричи, прыгай; они будут в восторге. Когда они увидят, что их
учитель присоединился к ним, они очень обрадуются. Пятнадцати минут будет
достаточно. Скажи им, чтобы кричали что есть мочи и делали все, что им
заблагорассудится. Затем попроси их остановиться и погрузиться в тишину на пять минут;
для них это станет хорошей медитацией.
Если ты чувствуешь, что это действительно необходимо им, то днем, перед концом
занятий повтори эту игру. Через два-три месяца ты увидишь, как изменились твои дети...
это просто невероятно.
Их энергия рвется наружу. У них настолько много энергии, что, когда мы заставляем их
сидеть спокойно, она просто начинает бурлить! Они начнут искать, как бы им
напроказничать. Разреши им. Это им очень поможет, ты сама увидишь: их
сообразительность увеличивается, концентрация улучшается, понимание увеличивается, а
все потому, что у них не останется застоя. Их любовь и уважение к тебе необычайно
вырастут, и они начнут тебя слушаться - не будет необходимости заставлять их что-
нибудь делать, достаточно будет только сказать.
Можешь сказать им: "Подождите, скоро подойдет ваш праздник непослушания.
Потерпите еще часок!" Они поймут, что ты им запрещаешь не навсегда. Они привыкнут к
распорядку: есть время для беготни и шума, и есть, конечно, время для учебы.
Если твои действия вызовут недовольство начальства, то следует поговорить с ними. Им
можно помочь, другим классам тоже можно помочь. Скажи им, что проводишь
эксперимент и тебе нужно шесть месяцев. Затем пусть они придут и сравнят: улучшились
ли оценки, успеваемость, поведение. Пусть сравнят; и если результаты будут
позитивными, то этот опыт можно перенести на всю школу. Вся школа может
объединяться на двадцать минут, и это станет большим праздником.
(For Madmen Only, Chapter #18)
Медитации
Тарабарская медитация
Это техника катарсиса, служащая для экспрессивных телодвижений.
В группе или в одиночку начинайте произносить бессмысленную тарабарщину.
"Тарабарщина" по-английски - "gibberish". Слово произошло от имени суфийского
мистика Джаббара. Джаббар не говорил ни на одном языке, он в прямом смысле нес
какую-то чепуху. Однако у него были тысячи учеников, ибо он утверждал, что ум - это
нонсенс. Отбросьте его, и вы познаете себя.
Пользуйтесь тарабарщиной, не пользуйтесь словами, языком, который вы знаете.
Пользуйтесь китайским, японским, немецким - любым языком, которого не знаете.
Впервые ощутите свободу, свободу, которая есть у всех птиц. Выражайте все, что
приходит к вам в голову, не заботясь о смысле, значении, логике - как это делают птицы.
(Yaa-hoo! The Mystic Rose, Chapter #30)
Первая ступень: 15 минут.
Полностью погрузитесь в тарабарщину. Произносите любые звуки, но не пользуйтесь ни
одним языком. Пусть из вас выходит все, что хочет выйти. Выбросьте это. Сходите с ума,
четко осознавайте, что вы находитесь в центре циклона.
Ум всегда пользуется словами. Тарабарщина помогает сломать постоянную
вербализацию. Не нужно подавлять свои мысли, их просто нет. Пусть тело почувствует ту
же свободу.
Вторая ступень: 15 минут.
Лягте на живот и представьте, что вы сливаетесь с Матерью-Землей. С каждым выдохом
чувствуйте слияние с землей под вами.
Медитация "Рождение заново"
Эту ежедневную двухчасовую медитацию в течение семи дней можно проводить в группе
или одному.
Станьте игривым. Будет нелегко, потому что вы сильно обусловлены. Рядом с вами
взведенное оружие, и очень непросто разрядить его.
На три дня отбросьте свою серьезность, знания, полностью погрузитесь в игру. Вам
нечего терять. Если вы ничего не получите, то и ничего не потеряете. Что можно потерять,
погрузившись в игру? Но я скажу вам: вы никогда уже не останетесь тем же.
В эти дни я хочу подвести вас к тому моменту, когда вы начинали становиться
"хорошим", вместо того чтобы оставаться естественным. Играйте, чтобы вернулось
детство. Будет трудно, ведь вам придется откинуть все маски, отбросить личность. Но
помните, сущность проявляется только при отсутствии личности, потому что ваша
личность стала для вас тюрьмой. Отбросьте ее.
Верните детство. Все мечтают о нем, но никто ничего не делает для этого. Все мечтают о
нем! Все говорят, что детство - это рай, поэты пишут стихи о прекрасной детской поре.
Кто вам мешает вернуться в детство? Я даю вам возможность.
(The Supreme Doctrine, Chapter #1)
Первая ступень: 1 час.
Ведите себя как ребенок. Просто войдите в детство. Делайте все, что вам хочется:
танцуйте, пойте, прыгайте, плачьте, войте - что угодно, в каком угодно виде. Все
разрешается, кроме вмешательства в дела других.
Вторая ступень: 1 час.
Посидите спокойно, в медитации. Вы станете более свежим, чистым и медитация пройдет
легче.
Медитация для детей до двенадцати лет
Это совместная практика для детей и учителей перед началом уроков. Ее нельзя делать
принудительной.
Первая ступень. Пять минут тарабарщины.
Пусть дети кричат, орут, всячески выражают свои эмоции.
Вторая ступень. Пять минут смеха.
Пусть смеются до упаду. Это очистит и освежит их разум.
Третья ступень.
После тарабарщины и смеха им нужно полежать пять минут: тихо и без движений, как
мертвым, - только вдох и выдох.
Медитация для детей старше двенадцати лет
Позднее Ошо добавил еще одну ступень для подростков, введя пятиминутный период
рыданий после смеха и перед покоем для детей старше двенадцати лет.
· 5 минут тарабарщины
· 5 минут смеха
· 5 минут плача
· 5 минут мертвого покоя
Вернитесь в лоно матери
Перед сном посидите на кровати, сидите расслабленно и закройте глаза. Почувствуйте,
как расслабилось тело... Если тело захочет податься вперед, разрешите ему это. Тело
может захотеть свернуться в клубок, подобно ребенку в утробе матери. Примите такое
положение, станьте младенцем в утробе матери.
Слушайте свое дыхание, и больше ничего. Прислушайтесь: вдох- выдох. Просто
чувствуйте, как происходит вдох и выдох. В этом чувстве вы ощутите необычайную
тишину и ясность.
Это нужно делать десять-двадцать минут, минимум десять, максимум двадцать. Затем
отправляйтесь спать.
(God Is Not For Sale, Chapter #12)
Почувствуйте тишину утробы
Пусть тишина станет вашей медитацией. Когда у вас найдется время - нырните в тишину,
и это именно то, о чем я говорю: свернитесь клубком, как ребенок в матери. Посидите в
таком положении, и постепенно у вас появится желание положить голову на пол.
Положите ее на пол. Свернитесь клубком и сразу почувствуете надвигающуюся тишину,
ту тишину, что была в утробе матери. Сидя на кровати, укройтесь одеялом, свернитесь в
клубок и оставайтесь неподвижным, ничего не делайте.
Могут появиться какие-то мысли, пусть проходят, оставайтесь равнодушным,
незаинтересованным: если они пришли - хорошо, не пришли - тоже хорошо. Не боритесь,
не отталкивайте их. Если будете бороться с ними, то станете напрягаться; если будете
отталкивать их, то придется проявлять настойчивость; если будете отвергать их, то они
будут настойчиво идти к вам. Просто оставайтесь безучастным, пусть остаются на
периферии, как будто шум транспорта. А это действительно шум транспорта, шум
общения миллионов клеток мозга, шум обмена их энергий, электричества, прыгающего от
одной клетки к другой. Это напоминает гул работающей машины - пусть присутствует.
Оставайтесь абсолютно безучастными, это вас не касается, это не ваши проблемы; это
могут быть чьи-то проблемы, но не ваши. Причем здесь вы? И вы удивитесь: наступит
момент, когда шум стихнет, и вас оставят в покое.
(The Orange Book)
От негативного к позитивному
Негативизм очень, очень естествен. Так быть не должно, но так происходит, потому что
ребенок переживает немало негативных моментов в своей жизни.
Когда он растет, все говорят ему, что делать можно и чего делать нельзя, как будто он
ничто. Эту слабенькую кроху в мире гигантов каждый эксплуатирует как хочет. Глубоко
внутри он говорит: "Нет, нет, нет!" Но говорить ему приходится: "Да, да, да!"
Он становится лицемером.
Итак, применяйте этот метод в течение одного часа каждый вечер. На сорок минут станьте
негативистом, самым ярым негативистом. Закройте двери, разбросайте по комнате
подушки. Отключите телефон и скажите всем, чтобы вас не беспокоили в течение часа.
Вывесьте табличку на дверь, чтобы вас не беспокоили. Затемните комнату. Включите
загробную музыку и станьте трупом. Сидите и чувствуйте негативизм. Повторяйте "Нет"
как мантру.
Вспомните сцены из прошлого, когда вам не хотелось жить, вы хотели покончить с собой,
не было никакого интереса в жизни, - и преувеличивайте все. Придумайте ситуацию. Ум
постарается отвлечь вас: "Что ты делаешь? Как прекрасна ночь, как полна луна!" Не
слушайте его. Попросите его подождать немного, а сейчас полностью отдайтесь
негативизму. Будьте религиозно негативны, мм? Плачьте, вопите, кричите, ругайтесь -
делайте все, что вам хочется, но помните: не становитесь счастливым (смех). Не пускайте
в себя радость. Если вас будет уводить в сторону, дайте себе пощечину! Вернитесь в
негативное состояние, начинайте избивать подушки, драться с ними, прыгайте! Будьте
отвратительным! Вы увидите, как трудно продержаться сорок минут в жутком состоянии
духа.
Это основной закон ума: вам не удается делать то, что вы делаете сознательно. Но
придется, если делать все сознательно, то можно почувствовать разделение. Вы делаете
это, оставаясь наблюдателем, вы не теряетесь в этом. Появляется разрыв, и он просто
великолепен. Я не говорю, что нужно созда...
Продолжение на следующей странцие...
