не добьетесь успеха.
(4) ВОЗВРАЩЕНИЕ КО "ДВОРЦУ ЯИЧНИКОВ"
Поскольку при помощи Яичникового дыхания вы стремитесь попасть во все точки преобразования энергии, то каждый раз вы должны начинать с возврата ко "дворцу яичников" для сбора энергии яичников. Когда вы почувствуете, что собрано достаточное количество энергии яичников, повторите процесс приведения энергии к промежности: каждый раз вдыхайте небольшое количество воздуха и запирайте влагалище минимально возможным движением мышцы ци. В то же время, когда вы запираете влагалище, слегка оттягивайте ее вниз по направлению к влагалищу, а затем напрягите и втяните вверх переднюю часть промежности. Задержите дыхание, сделайте короткий вдох, плотно закройте влагалище и напрягите свой ум с целью осознания точки промежности, притягивая тем самым энергию яичников к этой точке. Удерживайте энергию в передней части промежности.
После выдоха немного отдохните, мысленно чувствуя энергию ци и отслеживая ее движение из "дворца яичников" вниз к влагалищу, клитору и промежности, тем самым продолжая удерживать свое сознание на точке промежности и продолжая удерживать там энергию. В даосской практике сексуальная энергия является основной, первичной энергией. Если вы тренируете только мышцы и ничего не знаете о жизненной силе и о сексуальной энергии, то вы мало что этим приобретаете. Практикуйте вышеописанное в течение двух недель или до тех пор, пока вы не сможете определенно почувствовать энергию в промежности, в яичниках и во "дворце яичников". Тогда у вас будет ощущение того, что энергия движется вниз к влагалищу, а потом появится очень четкое ощущение того, что энергия постепенно перемещается к клитору. Не забывайте, что если не указано иначе, то дышать всегда нужно через нос, поскольку при носовом дыхании имеет место лучший контроль за вдыхаемым воздухом. Кроме того, все вдохи должны делаться маленькими глотками. Все тело должно быть расслабленным. Позвольте всей напряженности вытечь из вас, как если бы вы были в медитации. Для подъема вверх и опускания сексуальной энергии используйте только умственные усилия. При наличии достаточной практики вы научитесь идентифицировать горячую цзин-ци, накапливающуюся в области яичников. Прежде чем войти в контакт с энергией, всегда начинайте с дыхания и со сбора энергии в яичниках.
б. Движение энергии вверх вдоль позвоночника через вторую станцию. Крестец - первая точка преобразования энергии
Кроме способности удерживать сексуальную энергию крестец может также помочь преобразовать ее в первую стадию энергии жизненной силы.
(1) ПРИВЕДЕНИЕ ЭНЕРГИИ К КРЕСТЦУ
Ведите теплую энергию яичников вниз от "дворца яичников" к промежности и вверх к крестцу, вдохнув сначала небольшую порцию воздуха, слегка сжав и закрыв большие и малые срамные губы влагалища, оттянув их вниз к промежности, а затем сжав и втянув вверх переднюю часть промежности. Сделайте небольшую паузу, задержав при этом дыхание, сделайте короткий вдох, плотно закройте влагалище и удерживайте энергию яичников в передней части промежности. Осознавайте цзин-ци при ее движении к этой точке.
Выдохните и вернитесь к яичникам, уделяя часть своего внимания промежности для удержания в этом месте собранной там энергии. Осуществляйте Яичниковое дыхание путем незначительного открывания и закрывания влагалища и собирайте энергию во "дворце яичников". Когда вы почувствуете, что энергии яичников собрано достаточно, вдохните и закройте влагалище, оттянув его вниз к промежности, а затем сожмите и втяните вверх переднюю часть промежности для приведения энергии в эту область. Немного отдохните и осознавайте при этом энергию, которая течет от яичников вниз к влагалищу, клитору и промежности. Слегка вдохните.
Теперь втяните вверх среднюю часть промежности и в то же время втяните заднюю часть промежности по направлению к копчику, расположенному в самом низу вашего позвоночника.
(2) ПРИВЕДЕНИЕ В ДЕЙСТВИЕ КРЕСТЦОВОЙ "ПОМПЫ"
Слегка изогните дугой наружу нижнюю часть спины, тем самым отклоняя крестец вниз для приведения энергии в эту точку. Когда вы будете втягивать энергию яичников из передней, средней и задней частей промежности вверх к копчику, а затем к крестцу, удерживайте крестец отклоненным вниз, чтобы помочь активизировать крестцовую "помпу" (рис. 5-18), действие которой будет еще более усилено, если вы несильно напряжете заднюю часть шеи и кости черепа. Сначала в качестве направляющей следует использовать стену, оказывая давление на крестец путем прижатия его к стене. Некоторое время удерживайте энергию в крестце,
потом выдохните, продолжая фокусировать свое внимание на этой точке.
(3) ОТКРЫТИЕ КРЕСТЦОВОЙ ЩЕЛИ
Щелевое отверстие крестца представляет собой вырез в кости крестца, расположенный несколько вверх от кончика позвоночника, и если оно открыто, то через него вы сможете втягивать теплую энергию ваших яичников в позвоночник (рис. 5-19). Обычно это бывает трудно, поскольку энергия яичников является более плотной, чем ци, а она должна прокачиваться через узкое отверстие. Когда эта энергия входит в щель, некоторые люди испытывают боль или покалывание "булавками и иголками". Если это происходит с вами, не беспокойтесь. Если вы столкнулись с этими проблемами вы можете помочь прохождению энергии через щель, время от времени нежно массируя эту область через шелковую ткань.
(4) ПРИОСТАНОВКА С ЦЕЛЬЮ ПОЧУВСТВОВАТЬ, КАК ЭНЕРГИЯ ТЕЧЕТ САМА СОБОЙ
Пусть теперь крестец и шея расслабятся до своего исходного состояния. Когда они расслабятся, вы почувствуете, что ваша энергия течет сама собой при помощи активированных крестцовой и черепной "помп". В то же время выполняйте Яичниковое дыхание. Снова приведите энергию к крестцу и удерживайте ее там до тех пор, пока не почувствуете, что щель крестца открыта и что энергия постепенно движется вверх. Вы действительно почувствуете, как теплая энергия каждый раз понемногу продвигается вверх. Выполните это девять раз, потом отдохните. Отдых имеет большое значение. Когда вы находитесь в состоянии покоя, энергия во многих случаях будет подниматься вверх через ту точку, на которой вы сфокусировались. Если сможете, то приостановите деятельность своего ума и используйте его некоторое время для проведения энергии по тому пути, с которым вы работаете, а потом оставьте ум в покое и позвольте энергии течь самой по себе; энергия будет проходить этот путь автоматически.
(5) УПРАЖНЕНИЕ В ПОМОЩЬ ОТКРЫТИЮ КРЕСТЦА
Если вам не удается почувствовать энергию в крестце, следующее упражнение поможет вам открыть его. Попробуйте двигать крестцом вперед-назад, удерживая при этом таз неподвижным. Крестец и кости таза являются тремя различными костями, которые со временем срастаются, поскольку мы не двигаем ими (рис. 5-20). Обеими руками удерживайте кости таза, а крестец пытайтесь раскачивать. Вначале вам будет трудно делать это, но спустя некоторое время вы постепенно начнете отделять крестец от костей таза. Вы можете также попросить своего друга держать одну руку на крестце, а другую - на кости таза, и сообщать вам, чем вы двигаете - крестцом или тазом. После этого упражнения оставайтесь в неподвижном состоянии и понаблюдайте эффект работы "помпы".
(6) КРЕСТЕЦ ПОМОГАЕТ ПРЕОБРАЗОВАТЬ СЫРУЮ СЕКСУАЛЬНУЮ ЭНЕРГИЮ В ЭНЕРГИЮ ЖИЗНЕННОЙ СИЛЫ
Даосы обнаружили, что крестец имеет способность трансформировать сексуальную энергию в энергию жизненной силы, которая более легко усваивается органами и железами тела. Поэтому практикующий должен хорошо осознавать состояние энергии, входящей в среднюю часть тела. Некоторые люди в своей практике втягивают вверх только среднюю часть промежности, вследствие чего сырая энергия яичников поступает в среднюю часть тела и застревает в органах и железах. Непривычные к использованию такого рода сырой сексуальной энергии органы и железы тела будут страдать от нарушения пищеварения, от перегрева (особенно печень), от болей в почках и в спине и, что хуже всего, от перегруженности сердца. Эти и другие симптомы известны как "синдром кундалини"; они имеют место вследствие того, что человек в недостаточной степени открыл свои каналы до того, как переправлять свою сырую сексуальную энергию в жизненно важные органы тела. Об этом явлении упоминается в книгах Ли Санеллы, доктора медицины, "Квантида (kwantida) - психотическая или трансцендентальная" и Ицхака Бентова "Шествие дикого маятника". В эти книгах приводятся примеры многих людей, которые страдали от неспособности управлять подъемом энергии. Энергия, которую они удерживают в своем сердце или в голове, является или слишком грубой, или слишком горячей для этих органов, а некоторые из органов имеют аллергическую реакцию на эту энергию. Симптомы, однако, исчезают, когда о них становится известным и когда во время медитации с Микрокосмической орбитой язык должным образом прижимается к нёбу. Этот мостик позволяет энергии течь вверх вдоль позвоночника через основные станции, преобразую щие ее в энергию жизненной силы, а затем течь вниз к пупку. Многие люди не знают, как избавиться от проблемы подъема вверх слишком большого количества необработанной сексуальной энергии, потому что они не знают, как провести энергию по нужным каналам, чтобы она могла стечь вниз.
Раз вы уже практикуете Яичниковое дыхание и чувствуете, как сексуальная энергия циркулирует по телу и трансформируется, то ваши органы начнут приспосабливаться к необработанной сексуальной энергии яичников и выдерживать ее приток. Затем, всякий раз, когда это будет необходимо телу, эта энергия может быть без каких-либо проблем непосредственно преобразована и очищена.
в. Третья станция: Т-11, точка преобразования сексуальной энергии
Если вам удалось провести энергию вверх через крестец, то следующую неделю потратьте на то, чтобы провести энергию яичников к точке Т-11 (одиннадцатый грудной позвонок), расположенной в середине спины напротив солнечного сплетения. Эта точка также обладает способностью преобразовывать сексуальную энергию в энергию жизненной силы.
(1) СБОР ЭНЕРГИИ ВО "ДВОРЦЕ ЯИЧНИКОВ"
Так же, как и раньше, начните с Яичникового дыхания, собирая энергию яичников во "дворце яичников" путем открывания и закрывания влагалища минимальными усилиями мышцы ци. Сделайте короткий вдох, слегка закройте влагалище и вытягивайте энергию вниз по направлению к промежности. Затем напрягите и втяните вверх переднюю часть промежности и сделайте на некоторое время паузу, задержав дыхание и удерживая энергию в этой точке. Осознайте приведенную сюда цзин-ци. Сделайте короткий вдох, плотно закройте влагалище и сконцентрируйтесь на удержании энергии яичников в передней части промежности. Выдохните и возвратитесь к яичникам, но часть своего внимания оставьте на промежности, чтобы удержать приведенную сюда энергию. Продолжайте выполнять Яичниковое дыхание, слегка открывая и закрывая влагалище и собирая энергию во "дворце яичников".
(2) ПРИВЕДЕНИЕ ЭНЕРГИИ К ТОЧКЕ Т-11
Когда вы почувствуете, что собрано достаточное количество энергии яичников, вдохните коротким вдохом и закройте влагалище, оттянув его вниз и, тем самым, оттянув энергию вниз к промежности, а затем напрягите и втяните вверх переднюю часть промежности для приведения энергии в эту область. Отдохните немного и осознайте энергию, которая течет из яичников вниз к влагалищу, клитору и промежности. Сделайте короткий вдох и втяните по направлению к копчику среднюю и заднюю части промежности - это необходимо для приведения энергии к крестцу. Слегка отогните крестец наружу, как если бы вы прижимали его к стене. Сделайте небольшую паузу и почувствуйте, как активизировалась крестцовая "помпа". Снова сделайте короткий вдох без выдоха и выгните спину наружу к воображаемой стене, чтобы выпрямить участок с точкой Т-11. Это заставит "помпу" проталкивать энергию яичников вверх к точке Т-11 (рис. 5-21). Удерживайте энергию в этой точке, пока не почувствуете, что область уже наполнена энергией и та течет вверх сама собой. Когда вы почувствуете неудобство, выдохните и отрегулируйте свое дыхание.
(3) ИЗГИБ ТОЧКИ Т-11 ПОМОГАЕТ АКТИВИЗИРОВАТЬ КРЕСТЦОВУЮ ...
Продолжение на следующей странцие...
