Выделите и сожмите ту группу мышц, которая ответственна за плотное закрытие внешнего отверстия влагалища. Это поможет удерживать яйцо во влагалищном канале.
4. Сожмите второй отдел влагалища
Вдохните и сожмите мышцы влагалищного канала, находящиеся непосредственно перед шейкой матки. Вы теперь сжимаете одновременно два отдела влагалища. Удерживайте закрытыми оба отверстия. Нет никакой необходимости сильно напрягать мышцы. Необходимая сила в существенной степени зависит от того, какой уровень контроля за этими мышцами вы приобрели во время занятий яичниковыми упражнениями, описанными в главах 5 и 6.
5. Стисните третий отдел влагалища
Слегка надавливайте на яйцо, находящееся в середине влагалищного канала, пока не почувствуете, что хорошо ухватили его. Вдохните и снова стисните яйцо, постепенно стискивая все сильнее, а затем еще раз вдохните и стисните его еще сильнее (рис. 7-5). Если вы чувствуете, что хорошо ухватили яйцо, медленно проталкивайте его вверх и вниз. Начинайте с медленного перемещения, постепенно ускоряя его. Когда вы не сможете больше сдерживать дыхание, выдохните и отдохните. Период отдыха является очень важным. Именно в это время вы почувствуете, как накапливается ци в этой области. Прежде чем перейти к следующему шагу, постарайтесь овладеть каждым движением.
6. Используйте второй отдел влагалища для перемещения яйца влево и вправо
Далее перемещайте яйцо влево и вправо, используя верхний, или второй, отдел влагалища. Практикуйте до тех пор, пока не овладеете этой операцией (рис. 7-6).
7. Используйте первый отдел влагалища для перемещения яйца влево и вправо
Далее перемещайте яйцо влево или вправо, удерживая его в нижнем, или первом, отделе влагалища. Важным моментом является одновременное использование силы некоторых
мышц и силы мысли, поскольку вы не сможете перемещать яйцо только силой мышц. В канале влагалища расположено много непроизвольно сокращающихся мышц, которым можно помогать мысленно или воздействием мышцы ци.
8. Используйте оба отдела влагалища для перемещения влево и вправо
Теперь перемещайте яйцо влево или вправо, удерживая его
верхней и нижней мышцами влагалища. До перехода к следу-
ющему шагу хорошо овладейте этим упражнением (рис. 7-7).
9. Используйте оба отдела влагалища для покачивания яйца
Далее научитесь покачивать яйцо в обе стороны, удерживая его в нижнем и в верхнем отделах. Овладейте этим упражнением.
10. Комбинируйте все движения
Комбинируйте все эти движения, перемещая яйцо влево и вправо, наклоняя его, перемещая его к шейке матки, а затем вниз, к внешнему отверстию влагалища. Отдохните. На протяжении всего занятия с яйцом сжатие мышц перед
шейкой матки и у внешнего отверстия влагалищного канала
должно оставаться постоянным.
Это конкретное упражнение с яйцом должно практиковаться два-три раза в неделю. Вы можете - и должны - выполнять то же самое упражнение ежедневно без фактического введения яйца, осуществляя те же самые последовательности сокращений мышц, которые потребовались бы для реального всасывания яйца и перемещения его вверх, вниз, влево, вправо.
Для дальнейшего совершенствования ваших навыков, вы должны перейти к меньшему яйцу. В дальнейшем более крупное яйцо может быть использовано для определения вашего прогресса в развитии способностей к "всасыванию". В конечном счете, вы настолько овладеете искусством всасывания яйца, что вы сможете всасывать его во влагалище без помощи рук, просто как пылесос. Подобная интенсивная "сосательная" деятельность обогатит переживаниями вашу жизнь, особенно при деторождении и при занятиях любовью.
Вообразите себе то огромное удовольствие, которое будет испытывать ваш любимый, когда вы будете демонстрировать ему свои силу и мастерство.
Г. УПРАЖНЕНИЯ С ЯЙЦОМ ВО ВРЕМЯ ЯИЧНИКОВОГО ДЫХАНИЯ И
ОРГАЗМИЧЕСКОГО ВЫТЯГИВАНИЯ
Если вы овладели описанными выше упражнениями с яйцом, то вы можете комбинировать их с Яичниковым
дыханием и Оргазмическим вытягиванием. Каждая из этих практик расширит возможности остальных практик.
1. Подготовьте себя при помощи массирования грудей
Массируйте груди до тех пор, пока не почувствуете, что готовы, а затем введите яйцо во влагалище.
2. Примите позу наездника
Пусть ваше тело примет позу наездника, описанную выше.
3. Закройте внешнее отверстие влагалища
Изолируйте и сожмите ту группу мышц, которые ответственны за плотное перекрытие внешнего отверстия влагалища.
4. Соберите энергию во "дворце яичников"
Соберите энергию яичников и грудей во "дворце яичников". Медленно и глубоко вдохните. Вытяните сексуальную энергию вниз через матку к клитору .и удерживайте ее там.
5. Ухватите яйцо и перемещайте его
Напрягите и удерживайте сжатыми нижние, а затем и средние и верхние мышцы влагалища; почувствуйте, как вы ухватили яйцо. Затем протолкните яйцо далеко в глубь влагалищного канала. Двигайте его вниз и вверх, ощущая возрастание сексуальной энергии.
6. Начинайте Яичниковое дыхание и Оргазмическое вытягивание
Когда вы почувствуете, что во влагалище накопилось достаточное количество энергии, начинайте процедуры Яичникового дыхания и Оргазмического вытягивания. Тяните энергию к передней части промежности, к крестцу, к точкам Т-11, С-7 и С-1, к "нефритовой подушке" и к макушке. Осуществляйте циркулирование энергии в мозге и ведите ее вниз по переднему каналу к третьему глазу, языку, горлу, сердечному центру, солнечному сплетению и пупку. Соберите энергию в пупке. Просмотрите, пожалуйста, снова подробности техник Яичникового дыхания и Оргазмического вытягивания, описанные в главах 5 и 6.
Д. ВЛАГАЛИЩНАЯ ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА (РИС. 7-8)
Единственная разница между Упражнениями с яйцом и Влагалищной тяжелой атлетикой заключается в том, что во втором случае к специальным образом просверленному яйцу прикрепляется груз. Как уже указывалось ранее, для подобного поднятия тяжестей мы используем деревянные яйца. Обычно выбирается яйцо диаметром приблизительно в дюйм, в котором просверлено отверстие, через которое продевается нитка, к которой, в свою очередь, прикрепляется груз. Используйте крепкую нить, которая могла бы выдержать груз весом от десяти до двадцати фунтов, или сплетите три нити вместе. Начинайте с веса в полфунта. Вы можете купить пластинки весом в полфунта с просверленными в них отверстиями или использовать маленькие матерчатые или полиэтиленовые сумки, в которые можно поместить требуемый вес и которые легко прикрепить к концу нити, другим концом привязанной к яйцу.
Подвешивание грузов к яйцу является наиболее эффективным средством для развития силы тазовой и мочеполовой диафрагм и мышц влагалища. Эти упражнения являются также весьма полезными для шейки матки, яичников и других органов и желез тела. При увеличении веса одно влагалище не в состоянии справиться с ним, вследствие чего появляется необходимость присоединения к ее усилиям усилий всех внутренних органов и желез. Чем тяжелее вес, тем большее противодействие ему должны оказывать влагалище, шейка матки, яичники, диафрагмы, другие органы и железы. Увеличение этих усилий приведет к увеличению давления энергии ци и производства гормонов. Прежде чем переходить к следующему весу, удостоверьтесь, что вы хорошо справляетесь с предыдущим.
Последовательность шагов здесь в точности такая же, как и при обычных упражнениях с яйцом. На этот раз, однако, не перемещайте яйцо вверх-вниз. Напряжением мышц внешнего и среднего отделов влагалищного канала ухватите яйцо и проталкивайте его вверх. Не отпускайте его. Это упражнение должно выполняться только один раз, два или три раза в неделю, с постепенным увеличением веса порциями по полфунта, пока не будет достигнут вес в десять фунтов.
1. Выполнение упражнения - шаг за шагом
а. ВВЕДИТЕ ЯЙЦО, ПОДДЕРЖИВАЯ НИТЬ И ГРУЗ
Поставьте перед собой стул и положите на него груз. Если вы еще не подготовлены, начните с массирования грудей, потом промассируйте лобок, промежность и копчик. Когда вы почувствуете, что ци готова, введите деревянное яйцо с прикрепленной к нему нитью во влагалище, каждый раз стараясь увеличить силу всасывания, необходимую для этого. Используйте другую руку для поддержания нити с весом.
б. ПРИМИТЕ ПОЗУ НАЕЗДНИКА
Примите позу наездника, описанную ранее.
в. ИСПОЛЬЗУЯ МЫШЦЫ ВЛАГАЛИЩНОГО КАНАЛА, УХВАТИТЕ ЯЙЦО И ОТПУСТИТЕ НИТЬ И ГРУЗ
Вдохните и плотно закройте внешнее и внутреннее отверстия влагалища. В то же время напрягите мышцы матки таким образом, чтобы влагалищный канал был закрыт с обоих концов. Вдохните, крепко стисните яйцо и тяните его вверх, пока не почувствуете, что крепко удерживаете его; затем осторожно отпустите нить с прикрепленным к ней грузом. Не отнимайте руку на случай, если вы недостаточно крепко ухватили яйцо. Если яйцо с прикрепленным к нему грузом выпадут, это может поранить вас.
г. ДЛЯ ПОДТЯГИВАНИЯ ГРУЗА ВВЕРХ ИСПОЛЬЗУЙТЕ ШЕЙКУ МАТКИ
Задержите дыхание и сильнее напрягите мышцы. Вдохните и начните тянуть со стороны шейки матки, ощущая ту силу, с которой шейка матки помогает тащить груз вверх. Когда вы почувствуете, что надежно удерживаете яйцо с грузом, начните покачивать тазом, тем самым раскачивая груз (рис. 7-9). Качните груз от тридцати до шестидесяти раз. Это создаст огромное количество энергии. Когда вы почувствуете, что энергия создается, вдохните медленно и глубоко к яичникам, собирая там сексуальную энергию, а затем проведите ее через матку к клитору. Удерживайте ее там.
д. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ВСЕ МЫШЦЫ ВЛАГАЛИЩНОГО КАНАЛА
Напрягите и удерживайте в таком состоянии нижние, а затем и средние и верхние мышцы влагалища, так чтобы яйцо глубоко протолкнулось в канал влагалища и вес груза не мог вытянуть его.
е. ПРИВЕДИТЕ ЭНЕРГИЮ К ГОЛОВЕ
Теперь вытяните всю только что собранную энергию вверх вдоль позвоночника в голову, все еще продолжая
удерживать яйцо в глубине влагалища.
ж. ПРОДОЛЖАЙТЕ ТАЩИТЬ ЭНЕРГИЮ В МОЗГ
Дыша так же, как и раньше, продолжайте собирать сексуальную энергию и тянуть ее в голову, где мозг может теперь купаться в этой чудесной питательной среде.
з. УДЕРЖИВАЙТЕ ЭНЕРГИЮ В МОЗГЕ
Удерживайте энергию в мозге, сначала от тридцати до сорока пяти секунд, затем увеличивайте этот интервал времени.
и. ПРИВЕДИТЕ ЭНЕРГИЮ К ПУПКУ
И, наконец, прижмите язык к нёбу, выдохните и ведите энергию вниз, собирая ее в области пупка.
к. ОПУСТИТЕ ГРУЗ НА СТУЛ И ИЗВЛЕКИТЕ ЯЙЦО
Возьмите рукой нить и положите груз на стул. Позвольте яйцу выйти из влагалища, используя для этого силу сжатия влагалищных мышц.
л. ЯИЧНИКИ ТОЛКАЮТ ЯЙЦО И ГРУЗ ВВЕРХ И ПОДНИМАЮТ ИХ
Когда вы почувствуете, что вам удается легко тянуть яйцо со стороны шейки матки, начните использовать силу яичников. Вы попробуете сначала только левую сторону, потом правый яичник, а затем обе стороны вместе. Когда вы почувствуете, что вы снова надежно удерживаете яйцо во влагалищном канале, напрягите свой ум и левый яичник, окутайте этот яичник энергией ци, а затем создайте силу тяги от левого яичника по направлению к шейке матки и влагалищному каналу, втягивая яйцо и прикрепленный к нему груз вверх. Проделайте то же самое с правой стороны, а затем обоими яичниками вместе.
м. ВТЯГИВАЙТЕ ЯЙЦО И ГРУЗ ПОЧКАМИ
Далее переместитесь к почкам и к расположенным на них надпочечникам. Для идентификации ощущений выполняйте упражнение отдельно с каждой почкой. Вдохните и используйте напряжение обеих почек, чтобы тянуть груз вверх. Затем, начиная с левой почки и убедившись, что вы чувствуете силу, идущую отсюда, используйте свой ум для еще большего напряжения мышц вокруг левой почки и окутайте ее энергией ци. Затем снова направьте усилие левой почки вниз, притягивая левый яичник и мочевой пузырь. Яичник, в свою очередь, будет притягивать шейку матки; шейка матки будет притягивать влагалищный канал; влагалищный канал будет втягивать яйцо, а яйцо будет тянуть груз. Другими словами, если вы удерживаете яйцо в канале влагалища, вы будете создавать тягу при помощи высших органов и желез и воздействовать на нижние органы и железы, а те, в свою очередь, будут действовать притяжением на яйцо и груз. Делайте то же самое упражнение правой почкой. Если вы овладе...
Продолжение на следующей странцие...
