е многих тканей нашего организма стимулируется этим гормоном. Снижение или увеличение активности щитовидной железы приводит к замедленной или увеличенной физиологической деятельности организма, снижению или увеличению активности обмена веществ, времени сжигания калорий, к избыточному или недостаточному весу. Он руководит обменом веществ, активизирует работу печени, желчного пузыря, почек и таким образом ускоряет вывод шлаков и токсинов. Этот гормон «участвует» в построении хорошей фигуры, «отвечает» за настроение и цвет лица.
В современном мире разработано много методик по нормализации веса: и с помощью трав, особенно импортных и дорогостоящих, хотя эффект часто не достигается; и с помощью раздельного питания, когда каждый следующий продукт можно есть не раньше чем через полчаса (хорошо, если есть на это время); и с помощью аппаратных методик, за несколько сеансов превращающих вас в «принцессу». Все это хорошо, если есть много времени и денег, потому что травы надо покупать постоянно, за сеано аппаратной терапии платить каждый раз. Занимаясь же системой целостного движения, вы можете «убить» сразу нескольких «зайцев». Во-первых, ваши мышцы придут в то тонусное состояние, которое необходимо вашему организму, т. е. вы всегда будете бодры, красивы и подтянуты. Во-вторых, экономия продуктов. После занятий организм настолько насыщается энергией, что принимает только необходимое количество продуктов, вы не будете переедать. В-третьих, ваш вес придет в норму, нужную именно для вашего организма. Согласитесь, что у каждого человека свое строение организма — длина мышц, ширина костной структуры, количество жировой прослойки. И тот усредненный параметр, который нам предлагают (рост - вес ~ 100, хотя его иногда и корректируют), по моему мнению, не всегда верен. Слишком много факторов воздействуют на нас, как внешних (навязанная мода на определенные пропорции тела), так и внутренних (предрасположенность к полноте, заложенная генами). Как же сделать так, чтобы ваш вес соответствовал вашей норме? Очень просто — заниматься упражнениями системы целостного движения. Они регулируют вес и приводят организм в нужную именно для вас норму, причем регулировка веса происходит сама собой.
Выл у меня случай. Занималась я с группой женщин. Задача стояла очень простая — быть здоровыми. Через два месяца одна из занимающихся подходит ко мне и говорит: «Нина, я похудела, сама не знаю как». Стали мы анализировать ее образ жизни. Оказывается, если раньше она постоянно что-то жевала, то с тех пор, как она стала у меня заниматься эта вредная привычка исчезла. Для контроля я ее спросила: «А вы что-нибудь специально делали для снижения веса?» Оказалось, что нет. Снижение веса произошло без особых усилий с ее стороны, и она была очень довольна неожиданно (для нее) полученым результатом.
СОМАТОТРОПИН -
ГОРМОН РОСТА И ИДЕАЛЬНЫХ ЛИНИЙ
Хорошая фигура зависит от уровня соматотропи-на в организме. Он отвечает не только за рост в детском возрасте, но и за хорошо оформленное тело. Этот гормон активизирует белковый обмен, строит мускулы и в то же время предотвращает образование жировых подушек.
Многие, кто сталкивался с проблемами роста (как уменьшенным, так и увеличеным), согласятся, что это немаловажная проблема. Казалось бы, что заложено в генах, то уже не исправишь. Но многолетние наблюдения за занимающимися системой целостного движения показывают, что и здесь можно что-то подкорректировать — замедлить или увеличить скорость роста. Выполняя элементарные упражнения «Восьмерка ногами» и «Восьмерка ногами в сочетании с руками», мы можем немного повлиять на свой рост (лучше всего результаты будут, конечно, у детей). В этом упражнении заложена формула богатейшего спектра воздействия на человеческий организм. По характеру его выполнения можно судить о наличии в вашем теле мышечных блоков и зажимов, как функционального, так и психического порядка (вспомним, что В. Райх говорил: «Любая психическая травма или нереализованное желание проецируется в мышечный блок или зажим, а в дальнейшем — в мышечный панцирь»). Кроме остановки ментального диалога или монолога в вашей голове, мы еще можем немного поуправлять ростом. Естественно, чем в более раннем возрасте вы начнете это делать, тем легче добьетесь результата. Желательно начинать заниматься, пока не закрылись -как называемые зоны роста. А закрываются они к 15—21 годам. Но если вам уже больше 21, не отчаивайтесь. На пару сантиметров при очень большом желании вы сможете подрасти. Вот уже с уменьшением роста будут проблемы. Как же действует упражнение «Восьмерка» на организм для работы с ростом? Как вы помните, это упражнение существует в двух вариантах. «Интровертная восьмерка» выполняется внутрь. При правильном настрое и выполнении этого упражнения вы можете работать с окружающим вас внутренним и внешним пространством. Выполняя «Интровертную восьмерку", вы уменьшаете внешнее и внутреннее пространство, как бы «сворачиваясь». В этом случае можно приостановить рост, если он идет очень бурно и вас это не устраивает. Выполняя «Экстравертную восьмерку», вы работаете с окружающим вас пространством, расширяя его относительно себя. В этом случае можно добиться увеличения вашего роста, соединяя это упражнение с растяжками на спине, боках и груди.
При выполнении «Экстравертной» и «Интровертной восьмерки» в равных количествах, вы выходите на баланс вашего организма, заложенный в ваших генах.
ЭНДОРФИНЫ - ГОРМОНЫ РАДОСТИ
Выделяемые организмом опиаты дают нам чувство счастья. Эндорфин заставляет блестеть глаза, возбуждает, от него зависит ощущение удовольствия и наслаждения. Вспомните, как вы живете д ожидании, предвкушении праздника, как организм радостно настраивается на какое-то волнующее вас событие. Жизненные силы поднимаются. Ощущение предстоящей радости и счастья дает вам дополнительную жизненную энергию.
Каждому человеку хочется жить радостно и счастливо. К сожалению, не всегда так получается. Быт, работа иногда наваливаются тяжким бременем на ваше существование в этом мире. Но человек не может постоянно отдавать. Хочется еще и получать что-то взамен. У некоторых это получается, у других не совсем. Каждый пытается в меру своих возможностей и способностей получить какое-то удовольствие от этой жизни. Кто-то начинает зарабатывать много денег, посвящая себя работе и получая от этого удовольствие, кто-то пускается в различные развлечения, кто-то начинает употреблять спиртное и наркотики.
Каждый пытается найти свой путь, хотя и не всегда это осознает. Эндорфины — гормоны радости — одни из самых коварных гормонов. Вспомните, как вы действуете, когда получаете удовольствие — вам хочется еще. Кажется, что хорошего так мало в жизни. Однако не всегда это приводит к нужным последствиям. Иногда излишки при получении этого гормона сказываются на следующий день разбитостью всего тела, ума, души.
Физиологи как-то проводили опыт на крысах. Крысе вживляли в мозг электроды, соединенные с кнопочками, на которые крысе надо было нажимать. Одна кнопочка соединяла датчик с мозговой зоной страха и боли, другая — с зоной удовольствия. Крысы быстро разобрались, на какую кнопочку лучше нажимать, и после очень короткого времени обучения нажимали только на кнопочку, которая была подведена к зоне удовольствия. Но самое страшное в этом эксперименте было то, что крысы, несколько раз почувствовав это удовольствие, начинали нажимать на кнопку беспрерывно, отказываясь от пищи, питья и любой другой деятельности. Естественно, через некоторое время они умирали. Удовольствие — это своего рода наркотик, если его можно получать беспрерывно, не затрачивая при этом больших усилий. Наркотики, алкоголь, пищевые или сексуальные излишества дают то удовольствие, к которому тянет постоянно. Все это разрушает организм, делая тело, ум и душу дряблыми, старыми и неинтересными.
Как же сделать так, чтобы можно было получать радость, не вредя себе, а даже улучшая свою внутреннюю (душевную) и внешнюю (телесную) оболочки? Очень просто! При выполнении упражнений системы целостного движения организм начинает получать гормон радости. Эти упражнения нравятся телу. Их хочется делать постоянно. А это можно делать даже в повседневной жизни, не привлекая внимания окружающих. Ваши мышцы будут всегда в тонусно-радостном состоянии: летящая походка, красивая осанка и раскрепощенные, плавные, свободные движения, от которых вы получите истинное наслаждение. И не надо будет прибегать к специально возбуждающим средствам.
Это не означает, что вам придется постоянно делать только эти упражнения, отнюдь! Вы будете жить своей привычной жизнью. Просто то, что вредно для вашего организма, уйдет само как лишнее, ненужное.
ПОЛОВЫЕ ГОРМОНЫ
В современной жизни человек все чаще подвергается различным стрессам, что не всегда хор< сказывается на здоровье. С каждым годом все большему количеству мужчин приходится обращаться к врачам по поводу импотенции. Ученые изобретают все новые и новые лекарства, которые помогают восстановить или усилить мужские функции. Работая в системе целостного движения, мы заметили, что у занимающихся таких проблем не возникает.
Почему же так происходит? При занятиях целостным движением в организме начинает вырабатываться нужное количество половых гормонов. Кроме того, группы, как правило, смешанные (мужчины и женщины занимаются вместе, а не по отдельности, как, например, в шейпинге или аэробике), следовательно, волей-неволей происходит обмен мужской и женской энергией, особенно если упражнения выполняются в парах мужчина—женщина. Обмен энергиями способствует поднятию потенции (как мужской, так и женской): мужчина становится более мужественным, а женщина — более сексуально привлекательной. Научившись правильно и красиво двигаться, вы снимете мышечные блоки и зажимы, станете более раскрепощенными, внутренне свободными, и, следовательно, вам уже легче будет общаться с противоположным полом. У вас не возникает страха сделать что-то не так, уверенность в себе в повседневной жизни переходит в уверенность в сексуальной деятельности, идет выработка нужного количества половых гормонов — и проблемы, если они есть, исчезают сами по себе.
СЕРОТОНИН - ГОРМОН ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ
Внутренняя красота означает и красоту внешнюю. В этом большую роль играет серотонин. Он уменьшает напряжение, вызывает удовольствие я повышает настроение. Ссоры с близкими людьми или на работе снижают количество серотонина. Как его стимулировать? Самый лучший рецепт — упражнения на разгрузку. Для этого подходят упражнения по аутогенной тренировке, из упражнений целостного движения— «Восьмерки», «Протяжки».
АЦЕТИЛХОЛИН -
СТИМУЛИРУЕТ КОНЦЕНТРАЦИЮ И ТВОРЧЕСТВО
За этим сложным термином скрывается вещество, которое, с одной стороны, влияет на напряжение мускулов и органов (сердце и желудок), а с другой — на творческие возможности и способность сосредоточиться. Как его стимулировать? Он стимулируется сложнокоординационными упражнениями. Выполнением «Восьмерки» руками и ногами одновременно, в полной синхронизации.
Мы рассмотрели основные гормоны, методы их выработки и регуляции и выяснили, что у людей, занимающихся целостным движением, количество химических веществ и гормонов, вырабатываемых организмом, находится в оптимальном соотношении, а их циклическое изменение — в необходимых природных границах. А раз так, то человек практически здоров.
Известный академик Н. М. Амосов говорил, что физическими упражнениями можно остановить болезнь и замедлить старение организма. И здесь каждый волен выбирать, что ему больше нравится — болеть и доводить свой организм до ужасного состояния либо заниматься целостным движением и практически не болеть.
Люди, занимающиеся системой целостного дви-исения, как правило, не курят и не употребляют алкоголь. Им это не нужно. Потребность в возбуждении или расслаблении организма с помощью различных стимуляторов отпадает сама собой. Организму сразу становится легче, так как теперь ему не надо включать процессы очищения печени, легких, нервной системы от вредных чужеродных веществ. Вы-свобожденную энергию мож...
Продолжение на следующей странцие...
