ь их на другие движения, жесты и позы, как про-зойдет заметное изменение в мышлении. Изменив 'Вешние проявления, которыми сопровождаются навязчивые мысли, вы сможете избавиться и от самих этих навязчивых мыслей! Во время выполнения упражнений системы целостного движения отступают навязчивые мысли, происходит гармонизация процесса мышления, вы начинаете мыслить ясно, четко и эффективно. Восстанавливается гармония мыслей и чувств, возвращается единство и целостность всего человеческого существа, налаживается полноценная работа и нормальное взаимодействие правого и левого полушарий головного мозга.
Практическое занятие
Для гармонизации ментального уровня применяем следующие упражнения: «Восьмерка со спиралеобразной симметричной траекторией работ рук в противофазе», работа руками, когда правая рука вращается вперед, а левая назад — одновременно. Очень полезно сделать упражнение «Паутинка» (рис. 17) или перебирание между пальцами маленькой палочки или карандаша, стараясь задействовать в работу все пальцы и крутить ее как в правую, так и в левую сторону (рис. 18).
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ УРОВЕНЬ
Каждый человек от природы получает некий энергетический потенциал — кто-то больший, кто-то меньший. Этот энергетический потенциал не есть нечто один раз и навсегда данное — он может меняться с течением времени, и далеко не всем людям удается поддерживать его на должном уровне. Человек — это своего рода приемо-излучающая система. Функцию энергоприемника выполняет головной мозг, а функцию излучателя и преобразователя энергии — спинной мозг. То есть головной мозг воспринимает энергию из окружающей среды, а спинной мозг концентрирует эту энергию в области солнечного сплетения, откуда она распределяется по всему телу.
Если существуют нарушения в работе головного мозга — к примеру, он «засорен» навязчивыми мыслями, или существует явный перекос в сторону одного из полушарий, —- то мозг может не справляться с функцией приема энергии извне, от окружающей природы, от внешнего мира. Если существуют зажимы и блоки в теле, то полученная энергия не может пойти ему на пользу, организм затрачивает энергию на "обслуживание" этих зажимов и блоков, на поддержание излишне жесткого, агрессивного внутреннего состояния и соответствующего ему напряжения мышц. В результате энергии не хватает на нормальную жизнедеятельность.
Признаки нарушений в работе энергетического уровня — вялость, апатия, отсутствие интереса к жизни. Человеку ничего не хочется делать, иногда да-же не хочется двигаться, он может целыми днями лежать на диване и смотреть в одну точку. Вроде бы болезни, как таковой, нет, нет повышения температуры и других признаков болезненного состояния, но на самом деле это болезнь и болезнь очень серьезная. Если ее не лечить, она может стать смертельной. Полное нежелание жить, отсутствие интереса и воли к жизни может привести только к тому, что человек умирает.
Практическое занятие
Выполняя упражнения системы целостного движения, вы сразу почувствуете, как тело наполняется энергией, энергетический потенциал воз- I растает в несколько раз. Дальнейшие упражнения, направленные на разрядку блоков и снятие зажимов, высвобождают огромное количество энергии, благодаря чему человек становится силь нее во много раз. Для повышения энергетического уровня выполним все «включения» — рук, ног, I туловища. Очень полезны «включения» в безопорном варианте, а также ударная устойчивость.
КОММУНИКАТИВНЫЙ УРОВЕНЬ
Этот уровень отвечает за наше взаимодействие и взаимоотношения со всем окружающим миром во всех его проявлениях — и с людьми, и с природой, и с самой Вселенной. Кроме того, этот уровень как бы соединяет воедино все предыдущие уровни, т. е. человек, гармонизировавший свой коммуникативный уровень, становится целостным, единым существом, в котором все «составляющие» находятся в слитном состоянии — и тело, и физиология, и мысли, и чувства, и способность к общению... Такой человек становится по-настоящему гармоничным. Все его существо, «снизу доверху», становится синхронизированным с природными ритмами, с законами волновой динамики нашего мира. Такой человек может легко взаимодействовать с самыми разными людьми, ведь он чувствует другого человека на расстоянии и легко общается на доступном для него уровне, так как сам владеет способами общения на самых разных уровнях и с самыми разными людьми. Условно говоря, такой человек одинаково комфортно чувствует себя в общении и с нищим, и с президентом! Он может говорить на языке и того, и другого, не теряя при этом себя.
Нарушения коммуникативного уровня проявляются в конфликтности, неумении находить общий язык с другими людьми, неумении понимать другого, принимать иные точки зрения, смотреть на проблему глазами других людей.
Упражнения системы целостного движения позволяют научиться «вписываться» в любые процессы, связанные с взаимодействиями и взаимоотношениями как с другими людьми, так и с природными процессами. Только плавно вписавшись в окружающую среду, мы можем уберечь свой организм от негативного ответного воздействия мира, когда мы идем «поперек» законов окружающей среды, когда мы, подобно танку, пытаемся напором проложить свой путь вопреки уже существующим в окружающем мире дорогам, мы вредим таким образом только самим себе. Вспомните любую ситуацию в своей жизни, когда вы потерпели неудачу, не смогли добиться поставленной цели, хотя очень старались, буквально бились головой в закрытые двери. Что вы при этом испытывали? Разве вам было радостно, приятно, разве вы были в комфортном состоянии, когда таким путем пытались добиваться цели? Нет, вы испытывали лишь отрицательные эмоции, хотя еще не знали, что цель недостижима, и свято верили, что достигнете ее, Очень часто люди не обращают внимания на такие мелочи, как собственные отрицательные эмоции. А зря! Ведь именно отрицательные эмоции — это сигнал нашего организма, свидетельствующий о том, что мы идем не туда, что мы не вписываемся в ситуацию, а пытаемся сломать ее, что мы действуем вопреки законам среды. Противодействие среды проявляется для нас именно в виде наших собственных отрицательных эмоций! Наши отрицательные эмоции говорят нам только о том, что мы зря тратим силы, зря расходуем время своей жизни на то, что нам на самом деле не нужно.
упражнение «Пястцы» (рис. 19)
Название не совсем обычное. Пясть — это рука, кисть, отсюда и название упражнения. При помощи этого упражнения через кисти рук происходит управление партнером, его телом. Выучитесь подчинять и подчиняться другому человеку, что не всегда просто, уходить от боли, быть мягким и пластичным, научитесь владеть своим телом, чувствовать тело партнера.
Для выполнения упражнения распределите роли, кто сначала будет управлять, а кто слушаться. Это непременное условие, иначе ничего не получится.
Встаньте друг напротив друга, соедините руки — вашу правую с левой партнера. Согните пальцы. Получились сцепленные руки. Когда мы гармонизируем коммуникативный уровень, мы не совершаем больше таких ошибок. Во взаимодействии с окружающим миром и с другими людьми мы больше никогда не поступает себе во вред, не набиваем шишек на ненужных нам, «закрытых» для нас путях. Мы всегда чувствуем, где путь «наш», а где нет. В итоге мы достигаем нужного нам результата во взаимодействии с окружающим миром самым легким и естественным путем, с минимальной затратой сил. И при этом не испытываем отрицательных эмоций, а испытываем лишь радость. Для гармонизации коммуникативного уровня очень полезно выполнять упражнение «Пястцы», как в полном контакте, так и переходя в бесконтактную работу на расстоянии. Для более легкого управления вами партнер сгибает вашу кисть в лучезапястном суставе, движением ощ себя, как бы «заламывая» вам руку. На первом этапе это лучше сделать с достаточным усилием, но так, чтобы не было больно. Движением от стопы, волной по телу передавая движение в кисти рук, партнер начинает изменять свое положение в пространстве. Если вы не начнете изменяться вместе с ним, у вас появятся болезненные ощущения сначала в кисти, а затем в руке и туловище, поэтому вы должны «чувствовать» партнера, изменяться вместе с ним и в ту сторону, в какую захочет он. При правильном выполнении упражнения вы становитесь «гуттаперчивым», податливым, мягко извиваясь и изменяя свое положение тела в пространстве. Со стороны это напоминает управление куклами за ниточки. Только здесь этими нитями являются пальцы. При правильном выполнении упражнения снимаются мышечные блока и зажимы, нарабатываемые годами. Быстро разогревается тело, и через несколько минут вы можете ощутить каждую свою мышцу и мышцу партнера. У вас расширится диапазон восприятия мира.
Очень хорошо данное упражнение проводить в паре мужчина—женщина. Кроме энергообмена инь—ян, т. е. женской и мужской энергии, что благоприятно сказывается на общем самочувствии, происходит тренинг подчинение—управление. Не каждый мужчина может психологически подчиниться женщине и принять это как должное, так же не каждая женщина может управлять мужчиной. Выполняя это упражнение, мы как бы уравновешиваем все стороны деятельности человека через определенные ситуации моделируем поведение в социуме. И психологически уже для
такого мужчины легче будет воспринять женщину-начальника (так как природой мужчине даны права управлять), а женщине (если она не совсем готова) управлять коллективом.
Вернемся к выполнению упражнения.
Отработав упражнение для правой руки, сделайте его для левой. Здесь уже можно провести самодиагностику. Иногда левой рукой, легче делать упражнение, а правой сложнее, и наоборот. Проанализировав собственные движения, легкость и красоту исполнения (а их можно фиксировать, наблюдая себя в зеркало), вы увидите, где в вашем теле блоки, над чем нужно поработать.
Постепенно переходите к выполнению упражнения без сильного давления, т. е. до легкого движения пальцами, с помощью которого вы чувствуете партнера, партнер управляет вами и, наоборот, вы переходите к управлению партнером. Высшее мастерство — это управление партнером с помощью пальцев руки на расстоянии.
Упражнение «Пястцы» для нескольких человек
Усложняем упражнение, теперь выполните
его втроем.
Двое стоят лицом к третьему (рис. 20). У третьего работают обе руки, а у первых двух только одна, вторая свободная. При этом по телу третьего проходят как бы две волны движения, два импульса — от двух партнеров одновременно, и ему надо к ним подстроиться. Задача очень сложная, но если вы сможете этим овладеть — вы овладели своим телом.
Следующий этап — третий партнер управляет первым и вторым. Здесь важна синхронизация работы правого и левого полушарий, одновременно работают две руки, желательно, чтобы они работали асинхронно. Не забывайте про стопы. Волна должна идти от стоп — иначе управление партнерами невозможно. Они не почувствуют вас — волны не будет.
Так же можно работать с партнером, соединив обе руки. Получается замкнутая энергетическая цепь. Происходит обмен энергетикой между партнерами. Лучше это делать в паре мужчина—женщина. Управление меняется в зависимости от желания партнеров, плавно переходя от одного к другому. В такой паре вырабатывается хорошее взаимопонимание (этого можно достигнуть тренировками), и со стороны упражнение смотрится как плавный, свободный танец.
БОЖЕСТВЕННЫЙ УРОВЕНЬ
В каждом человеке от природы есть частичка божественного, только далеко не все люди осознают это и не все позволяют проявиться божественному в себе. У некоторых людей эта частичка божественного находится в «спящем», непробужденном состоянии — они не ощущают в себе божественного начала, а потому со стороны кажется, что его и нет Вовсе. Но любой человек, если захочет, может начать работать над собой и приблизиться к своей божественной сущности.
Человек, который осознал свою божественную сущность и начал приближаться к ней, "как будто светится изнутри. От него исходят лучи теила, света, любви, добра. К нему тянутся другие люди, с ним хочется общаться.
Люди, которые ощущают частичку божественного в себе, развивают ее и прислушиваются к ней, безошибочно н...
Продолжение на следующей странцие...
