от него. То же самое относится и к любым жизненным ситуациям. Если вы настроены жестко и непоколебимо, всегда найдется кто-то, кто настроен еще более жестко, и ему ничего не будет стоить выбить у вас почву из-под ног. Если вы ставите перед собой какую-то цель и решаете добиваться ее любой ценой, невзирая на препятствия, то вы заработаете себе множество шишек и синяков, а цель либо останется недостигнутой, либо принесет вам лишь боль и разочарования. Жестко поставленная Цель, скорее всего, сломает человека, стремящегося к ней «вопреки всему».
Практическое занятие
Сделаем небольшое отступление. Присмотритесь, прислушайтесь внимательнее к своему телу, попробуйте прочувствовать — ваше тело напряженное или свободное, вам в нем легко и удобно или нет? Как вам кажется, вы любите свое тело? Научиться любить свое тело — это очень важно. Собственно, это то, без чего нельзя приступать ни к какой работе по совершенствованию своего тела. То, что мы не любим, мы и усовершенствовать никогда не сможем! Ах, вам кажется, что ваше тело недостаточно хорошо, чтобы его любить? Если бы оно было стройным, идеально красивым, с пропорциями двадцатилетней фотомодели — это другое дело!
Давайте договоримся: в эту самую минуту вы выбрасываете из головы эти и подобные претензии к своему телу. Выбрасываете — и срочно вспоминаете о том, что же такое любовь. Любовь — это когда мы того, кого любим, принимаем таким, как есть, со всеми его недостатками и достоинствами, не ставя никаких условий. Так истинно любящая мать относится к своему ребенку — независимо от того, красив он или нет, здоров или нет, умен или нет. Любовь без условий, безоговорочная любовь, любовь, ни от чего не зависящая, — это и есть настоящая любовь. У вас одно-единственное, ваше родное тело, и другого не будет. Оно — ваше, каким бы оно ни было. Оно дает вам возможность жить, дышать, ходить по земле, смотреть на мир... Не забывайте, что мы сами выбрали наши тела для прихода в этот мир. Наше тело дает нам чудеснейшую возможность решить, для чего мы сюда пришли, какие задачи и проблемы в свое время поставили перед собой.
Разве этого не достаточно, чтобы любить тело несмотря ни на что, таким, какое оно есть? Отнеситесь к своему телу, как к единственному любимому ребенку, как к собственному дитяти. Дайте себе слово, что с сегодняшнего дня вы перестанете говорить и думать о своем теле плохо. Вы начнете заботиться о нем, холить его и лелеять и говорить о нем только хорошие слова.
Каждый день нашей жизни мы с вами теперь будем начинать с любви к своему телу. Когда вам это начнет удаваться, вы заметите, что происходит настоящее чудо: ваше тело, превратившись из просто тела в ваше любимое тело, под действием этой любви начнет преображаться и постепенно становиться таким, каким вы его желаете видеть. Поверьте, что любовь творит чудеса, а человеческие возможности безграничны. На вашу заботу и любовь тело обязательно ответит благодарностью!
Каждое утро, просыпаясь, мы как бы рождаемся вновь. Каждое утро может стать точкой отсчета новой жизни. Начните новую жизнь с утра — и начните ее с нового отношения к своему
телу.
Вы задумывались о том, как именно вы просыпаетесь? Проклинаете будильник, опять разбудивший вас посреди самого сладкого сна, еще не проснувшись, с полузакрытыми глазами вскакиваете и бредете, шатаясь, в ванную? Если так, то вы, конечно, знаете, что это удовольствие ниже среднего. Мало того, вставая таким образом, мы не можем подготовить свой организм к предстоящему дню, ко всем его физическим, психологическим и нервным нагрузкам. Поэтому сегодня, прежде чем ложиться спать, поставьте будильник на 5 минут пораньше, чтобы утром, не спеша и не торопясь, научиться правильно вставать, правильно готовить себя к предстоящему дню и правильно относиться к своему телу.
Итак, как вы начнете свой день прямо завтрашним утром?
Вас разбудил будильник, или вы проснулись сами. Время, когда вы просыпаетесь, не так важно — это может быть и 6—7 часов утра, и 11, а то и 12 дня. В любом случае, проснувшись, не спешите открывать глаза, вскакивать с постели и бежать сломя голову в ванную или на кухню. С закрытыми глазами перевернитесь на спину (если вы лежали на боку или груди). Внутренним зрением осмотрите свое тело. Начинать можно сверху вниз, с головы до ног или, наоборот, с ног до головы. Осмотрите мысленно каждую клеточку своего организма, прочувствуйте свой организм до каждой клеточки, и выразите каждой клеточке свою любовь. Как это сделать? Очень просто. Например, вы мысленно осмотрели пальцы ног. В каком они состоянии? Нет ли каких-то дефектов? Независимо от того, есть дефекты или нет, направьте в пальцы ног воображаемую энергетическую волну желтого цвета — волну тепла и любви. Чем больше дефектов и болезней, тем более интенсивной пусть будет ваша волна! Дальше такую же волну направим стопам, голени, бедрам, ягодицам, животу, пояснице, груди, шее, голове. Таким образом мы мысленно, не шевелясь, разбудили тело, подготавливая его к предстоящему дню.
Теперь медленно и плавно, не рывком, не вставая с постели, сцепите пальцы рук, вытяните их над головой и потянитесь руками вверх, при этом пятками двигаясь в противоположную сторону, то есть как бы растягиваете свое тело в противоположные стороны — вверх и вниз по отношению к расположению вашего тела (рис. 3).
Сделав это упражнение, перевернитесь на правый бок, так же медленно растягивая себя, потом на левый, затем на живот. Потянувшись на животе, потихоньку согните ноги и сядьте ягодицами на пятки (рис.4). Руки вытяните опять вверх и потянитесь (рис. 5).
Если вам трудно сесть на пятки, не огорчайтесь. Через несколько месяцев вы это сможете сделать. Теперь медленно встаньте с кровати и подойдите к зеркалу. Посмотрите на себя. Вы довольны своим телом, вам все нравится? Значит, все в порядке — радостно и с чувством собственного достоинства идем в ванную. Нет, не получается радости — вы не довольны своим телом? Тогда продолжаем смотреть на себя в зеркало и говорим про себя, а лучше вслух: «Еще не все потеряно. Я начинаю заниматься системой целостного движения, с помощью которой усовершенствую мое любимое, единственное и неповторимое тело». После этого опять же с чувством собственного достоинства, а главное, веры в чудесное будущее и собственные силы вы идете в ванную.
По дороге в ванную не теряем внимания к телу и отмечаем, как тело настроилось на жизнь в этот день: очень хорошо, если вы не задеваете углов, прекрасно чувствуете границы предметов и не натыкаетесь на них, у вас хорошая координация движений, без всяких покачиваний-пошатываний, вы ничего не роняете, вещи не валятся из рук. Можно проверить, а сможете ли вы с закрытыми глазами сделать привычные действия, которые выполняли сотни раз — почистить зубы, намылить мочалку... Если у вас все получается быстро, красиво и легко, то ваш организм хорошо настроен. Ваше физическое тело в порядке. Если же вы почувствовали, или увидели, или услышали где-то сбой — обратите на это внимание. Значит, над этим надо будет еще поработать! Собственно, этим мы и будем очень скоро заниматься.
Выполнив даже эту предварительную настройку на занятия и привыкнув выполнять ее ежедневно, вы очень скоро почувствуете: наш мир устроен так, что в нем совершенно не нужно идти «напролом», добиваться своего любой ценой. Не нужно бороться со своим телом, не нужно силой, изнурительными диетами и изматывающей гимнастикой доводить его «до ума*. Не нужно брать штурмом и жизнь, с невероятным напором и безумными затратами сил пытаясь сделать ее такой, как нам хочется. Наш мир устроен так, что в нем всего необходимого нам можно достичь любовью, теплом, мягкостью. Мы можем достигать того, что нам действительно необходимо, без усилий, не спотыкаясь об «острые углы/, с минимальными затратами энергии. Для этого нужно всего лишь научиться вписываться в волновую структуру нашего мира.
ВЕСЬ МИР-ВОЛНА
Итак, многим людям кажется, что мир вокруг какой-то твердый, непробиваемый, жесткий и даже жестокий. Они не догадываются, что жесткость эта на самом деле не в мире, а в них самих. Мир никак не может быть жестким, потому что природа нашего мира — волновая. Разве может быть жесткой и угловатой волна?
Известно, что наш мир развивается по спирали. В нем постоянно происходят спиралевидные процессы вселенских масштабов. Доказательство тому — множество объектов нашего материального мира, имеющих спиралевидную форму. Спиралевидную структуру имеют галактики. В спираль закручиваются атмосферные вихри, проносящиеся над землей. Спираль по своей форме напоминают ракушки. ДНК человека тоже являет собой пример спирали. Человек, если закроет глаза и начнет двигаться, отключив мозговой анализатор, будет совершать движение по спирали — либо вправо, либо влево, в зависимости от того, какое полушарие мозга у него развито лучше. Если вспомнить диалектический закон, то он гласит, что история развивается по спирали.
Спираль — естественная природная функция, изначально заложенная в нашем материальном мире.
И нам никуда от нее не уйти. Вокруг нас постоянно идут спиралевидные природные процессы. Волна — часть этих спиралевидных процессов. Именно поэтому все в природе подчиняется закону волны. Все природные процессы гармоничны и волнообразны. Волну можно увидеть в движении животных, в том, как колышутся на ветру деревья, как волнуется поле ржи... И лишь человек выбивается из этих процессов. Лишь человек резок, непластичен. Лишь человек стал жестким и угловатым.
Что происходит с человеком, который перестает вписываться в волновые природные процессы? Примерно то же самое, что с утлым суденышком, желающим поспорить с девятибалльным штормом, В лучшем случает оно получит серьезные повреждения, в худшем — будет разнесено в щепки. Попробуйте в море встать на пути большой волны. Она просто сметет вас со своего пути. А вот если вы, воспользовавшись силой волны, сольетесь с ней и начнете движение в одном с ней направлении, то сможете без усилий преодолеть значительное расстояние. Так же и в водовороте спирально закрученной воронки воды. Чтобы выплыть из водоворота, необходимо сделать вдох побольше и ждать, когда «затянет» в место, где волнение воды ослаблено, она перестает закручиваться и можно спокойно, не тратя излишних сил на борьбу выплыть на поверхность.
То же происходит и в жизни — ведь она существует по законам волны! Если вы не вписываетесь в ее волновые процессы, то она сметает вас со своего пути — наносит раны и душевные травмы. Вот почему многим людям кажется, что мир жесток к ним! На самом деле не мир жесток, а просто люди не знают его законов и не умеют в них вписываться. Волны мира распространяются по определенным траекториям, которые принято называть силовыми линиями мира. Вписываясь в силовую линию мира, мы
получаем всю силу и мощь окружающего мира в свое распоряжение. Мы моментально становимся во много раз сильнее, даже если еще за секунду до этого считали себя слабыми и беспомощными.
Если вы вписываетесь в волновые процессы окружающего мира, в его силовые линии, то вы живете в согласии с природой, не нарушая ее законов. В этом случае вы мягко обходите «острые углы» жизни, предотвращая не только физические, но и психологические травмы.
Чтобы не только двигаться гармонично и красиво, но так же красиво и гармонично жить, нужно освоить движения, основанные на телесной волне. Телесная волна — это движение, которое как бы рождается внутри организма, когда волна рождается в стопе, плавно распространяется по всему телу, охватывая его целиком. Телесная волна — это не что иное, как соединение природных процессов с внутренними ритмами организма и вывод их на видимую работу мышц. Телесная волна — это работа самой природы внутри нас! Работая внутри нас, в нашем теле, природа делает нас сильными и гармоничными. «Строя» по законам волны свое тело, мы тем самым выстраиваем и дух, делая его сильным и гармоничным. Почему это возможно? Потому что человек — единая, целостная система, в которой все взаимосвязано: и дух, и душа, и тело.
П р а к т и ч е с к о е занятие
Сделав все утренние дела дома, вы вы...
Продолжение на следующей странцие...
